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让生命失去色彩的不是伤痛,而是内心世界的困惑

森知心理,您身边的专业心理顾问

已咨询个案数

1万人+

几十场企业培训,上百篇专业文章与视频,上万小时的个体咨询时长,畅销心理学专著的出版。始终致力于"做您身边的专业心理顾问"全心专注一对一个体心理咨询服务

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核心咨询师数

10人+

他们大多是国家二级心理咨询师,他们懂理论,也懂人性;他们从未停止学习,他们了解自己的长处,也了解自己的局限;他们平均接待个案量超过2000小时/人,他们珍视自己的信誉口碑,尊重心理咨询师这个职业。当你孤独时候,我们在这里

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平均从业年限

8年+

中心咨询师为南京较早一批的从业者。最高从业年限10+,他们具有多年的实战心理咨询经验,多年企业EAP员工心理辅导经验,积累了上千例成功的咨询案例

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森知心理师
心理案例

来访者反馈

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心理问答

如何改善过去经历带来的挫...

心理咨询师王宇回复:这种情况属于阅读障碍,是强迫症的一种。此种情况并非是无法理解,本质问题在于你太想理解,太想搞懂,就如同我一位患者谈到他总...详情>>

莫名其妙的情绪

心理咨询师王宇回复:情绪的痛苦一定是有心理的冲突,这种冲突来自于两个方面,一个是当下的事情,有哪些会影响你的情绪状态,另一个是过去的事情,就...详情>>

口吃社恐

心理咨询师王宇回复:窗外没有别人,我也是有口吃的人,也有被嘲笑的经历,但当你能接纳自己的时候,外界是伤不到你的。你恐惧,是因为你自己不接纳,...详情>>

害怕被毁容

心理咨询师王宇回复:一个是不能接纳不完美的自己,另一个是不能接纳别人对你的嫌弃与伤害。实际上这两者都是现实,我们无法掌控,就算你不毁容,也...详情>>

自己发现原生家庭的问题,...

心理咨询师王宇:不幸的童年要用一生来医治,而幸福的童年医治人的一生。但医治的方式千变万化,一定不是用优秀和成功,虽然这看起来是医治,但这最终...详情>>

接纳

心理咨询师王宇回复:接纳自己,一定有反面,你不接纳自己什么地方。而如果接纳自己很难,也有反面,是否你对自己有期待,有幻想。 如果不能从幻想中...详情>>

死水

那一定是你没有注入阳光,一定是原生家庭注入了失望,一定是你没有学会从最美的角度来欣赏你自己。详情>>

我没有心?没有爱

嗯,没有安全感,不敢活出自己是关键,所以幻想,伪装,逃避。而现在对自己的爱是关键,而第一步就是面对自己,用真实的自己去生活,不逃避,这样才能...详情>>

喜欢一个女孩子

她不喜欢你就算了吧,毕竟这世界上不是他一个女孩,如果如此渴望恋爱,那么可以试试别的女孩。如果依然无法放下这个女孩,那么需要分析,这个女孩的存...详情>>

对于要不要结婚总是处于一...

你的分析是对的,很明显你是在逃避现实的生活,想要躲在自己的舒适区。但这样你就无法成长,只有跳出舒适区,一方面可以发现自己以前没有意识到的问题...详情>>

我该怎么办

表面是情感问题,但本质可能是你没有自我的问题,也许你的抑郁,你的自卑,让你过于依赖一个人。所以这涉及系统化的自我分析与成长的问题,毕竟就算离...详情>>

这算不算恶智

这个有一些,毕竟你对自己要求和期望就很高,也不排除你对妻子也缺乏包容性。毕竟开始谈对象,她就是这样的,现在接受不了,当初你想什么了?所以既然...详情>>

心理问题来自父母,如何与...

你看到的只是表象,毕竟脱离父母并非是断绝父子关系,不来往这种表面的割舍。脱离父母的本质在于精神的独立,而太多人一方面被孝道束缚,另一方面把孝...详情>>

端起碗吃饭,放下碗骂nian...

嗯,父母的孝道,社会文化确实是活出自我的阻碍,所以要剪断的不仅是生理的脐带,还有精神上的详情>>

我感觉就像被父母拴住了。

顺其自然吧,不要强求。父母关心实际上也是一种人际关系,只不过是一种特殊的存在,但任何关系都不是一个人可以掌控,如果可以和谐当然好,如果难以和...详情>>

我想咨询一下

有这种可能。详情>>

请求王宇老师作答,谢谢

应该是一种自恋与苛责的内化,当你一旦没有达到完美的标准,就产生了自我的攻击,这里需要醒悟的是病态的价值观,这样才能减少自恨详情>>

求王宇老师作答,十分感谢...

不能活出真实的自我来自于两个方面,一个是你内心中的高要求,还有就是内在的恐惧,你怕活出真实的自我是不被接纳的,所以才伪装,但如果不卸掉伪装,...详情>>

可以得到建议吗

这属于社交恐惧的症状,建议看《社交恐惧症》这本书,也可以同步看配套视频详情>>

交个朋友都不行

别自恋了,不给就别勉强详情>>

没有安全感,焦虑恐慌

目前主要是一种打破舒适区的焦虑。但各有利弊,毕竟在封闭的环境中不利于你内心成长,另外还让你意识不到问题的存在,所以就算真的发生你担心的事情,...详情>>

职业选择

咨询师王宇回复:很多人的一生被父母所牵绊,但摆脱外在的父母并不难,难的是摆脱内心深处被内化的父母的要求与渴望。一旦内心被掌控,你逃到哪里都不...详情>>

工作很被动,想辞职考老师

你也可以先考老师再辞职,如果可以的话。这个问题要从两方面分析,第一不喜欢是否是逃避?如果是逃避做老师也许也不会高兴,第二,如果确定是不喜欢,...详情>>

接上片

那是否是比你差的人,你反倒不自卑?自负,看不起别人?如果是这样,那么这不是好或差导致的自卑,而是你内心中“势利眼”的价值观在作怪详情>>

王宇老师好久没来了

这个就是强迫,可以看看强迫与森田的视频,在公众号和网站中都有的,还有强迫的书,在公众号也可以下载详情>>

我矛盾纠结的前半生

人际有两个方面,一个是多交往,不逃避,另一个是原谅自己的幼稚,不能要求自己要成熟一类。而关于女人的问题,这也还好,毕竟你要是同性恋,还不活了...详情>>

好久不见

好,考上就好了,毕竟上了大学就离开了原生家庭,就有了各种可能性,到了大学一定要积极的交往,恋爱,不要沉浸在自己的世界之中。陷入幻想,还要要努...详情>>

我的奶奶

相信你的人生会遇到很多和奶奶一样爱的人,你也会发现实际上“我很好”,只是对自己太苛刻了,平心而论她是一个不错的孩子。详情>>

死亡恐惧:一个人为何害怕死亡

死亡恐惧:一个人为何害怕死亡

死亡恐惧,简单来说就是一个人很害怕死,而这种恐惧已经超出了正常的范围,毕竟一个...

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“刻舟求剑”我的人生注定不凡?

“刻舟求剑”我的人生注定不凡?

他也意识到了其中的问题,并且谈到了一个词“刻舟求剑”——他把当初的聪明和不凡(无...

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为什么总是找不到自己喜欢的人?

为什么总是找不到自己喜欢的人?

直没有解决,甚至是对象也没有,当然其中原因多种多样,但一个重要原因是他一直找不到...

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子蓝:抑郁不是永久的,你可以这样走出抑郁

子蓝:抑郁不是永久的,你可以这样走出抑郁

如同森田疗法中提倡的“顺其自然,为所当为”法则一样。当你不再执著关注,你反而会好...

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《走出抑郁症》:真实自我与理想化自我

《走出抑郁症》:真实自我与理想化自我

《走出抑郁症》:真实自我与理想化自我-治愈的关键在于接纳自我,摒弃理想化自我,停止...

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 失重的人生: 一个焦虑抑郁女孩的来信

失重的人生: 一个焦虑抑郁女孩的来信

她,一个高中女孩,胖胖的,笑起来很可爱。但她却一点都不自信,认为自己身上没有值得...

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短篇小说:省城一天

短篇小说:省城一天

我放下电话,告诉自己,明天要去趟省城,去看心理医生。昨天晚上,妈妈托梦给我,说“...

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短篇小说:感谢上帝

短篇小说:感谢上帝

这是一个没有月光的夜晚,向男独自一人开着车,车灯只有一边亮,收音机里的摇滚乐,好...

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短篇小说:老根

短篇小说:老根

大黑是条流浪狗,第一次来到老根家门口时,正好是晚饭时间。老根顺手把吃剩的鸭骨头朝...

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我们的“接触”

我们的“接触”

心理咨询室,是一个非常有情绪张力的地方,即便是一个资深的心理咨询师,也不能够保证...

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我们是如何被“塑造”的

我们是如何被“塑造”的

因为就快过年了,我也去理发店把头发“捣鼓”一下。今天非周末,外面又下着雨,

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我爱你,与你无关

我爱你,与你无关

今天是2016年的情人节,刘军(慈航)老师在微信群里分享他近期的感悟:“我爱我爱别人...

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抑郁,灵魂在经历最黑暗的冬日

抑郁,灵魂在经历最黑暗的冬日

抑郁,灵魂在经历最黑暗的冬日

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关于抑郁你需要知道的

关于抑郁你需要知道的

针对抑郁观念,介绍一些你可以写在提醒卡上的想法,用以对抗常见的抑郁观念和感受。

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妈妈,你爱我吗?

妈妈,你爱我吗?

今天,我们来谈谈父母和孩子。作为父母,我们都希望给孩子最好的,愿意尽我们最大努力...

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很久以前,一个人偷了一袋洋葱

很久以前,一个人偷了一袋洋葱

很久以前,一个人偷了一袋洋葱,被人捉住后送到了法官面前。  

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我们生活成长的第一场所

我们生活成长的第一场所

家庭是我们生活成长的第一场所和主要场所,父母和家庭的长辈是我们的第一任老师,家庭...

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妈妈的微笑、接纳是最大的鼓励

妈妈的微笑、接纳是最大的鼓励

晓东经过多年的刻苦学习,终于考进了某重点大学,让爸爸妈妈称心如意,给自己的小家庭...

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寻一条通往爱与治愈的路

寻一条通往爱与治愈的路

每一位来访者都带着自己过去的创伤而来,他渴望被理解,渴望被看见,他用他自己的方式...

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让我们为症状“松绑”

让我们为症状“松绑”

我们在工作实践中常会发现,来访者可能消除了当前症状,又会出现新的症状,这个“病...

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咨询中的失误与感想

咨询中的失误与感想

“七月的风,八月的雨,第一次见面是什么表情。我的生命,因为有你,开始了缤纷多彩的...

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失去,死亡

失去,死亡

母亲是个要强的人,虽然人已在医院弥留,却不让儿女终日陪伴,怕影响儿女的日常………...

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仍然有期待,相信爱

仍然有期待,相信爱

在电影《毕业生》主题曲《The sound of silence》中,西奥从酣睡中醒来若有所思地看着...

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爱过,死亡便是归去或归来

爱过,死亡便是归去或归来

这个祭祀的日子,不由得想起去年年底热映的《寻梦环游记》对死亡的别样解读,死亡并可...

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每个人都有活自己的生命的权力

每个人都有活自己的生命的权力

每个人都有活自己的生命的权力

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我们能直视那块疤而心已释然

我们能直视那块疤而心已释然

我们能直视那块疤而心已释然

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人生病是一种诉求的表达

人生病是一种诉求的表达

我对心理疾患的理解是——人内心有痛苦。这个痛苦在长期的压力驱使或突然的恶性刺激下...

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每一天,我过的都很惨痛

每一天,我过的都很惨痛

我罹患了一种神经系统的怪病,在不吃药的时候两腿会抖。没有得这种病的人大概很难体会...

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人都是有爱和被爱的需要

人都是有爱和被爱的需要

人都是有爱和被爱的需要

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我们生活在一个不安全的世界

我们生活在一个不安全的世界

我们是不完美的人,生活在一个不安全的世界,是什么在支持我们活下去?在我看来这个问...

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自伤行为的背后

自伤行为的背后

咨询中有时候会遇到具有自伤行为的来访者。 自伤也就是自我伤害,我理解的是凡是有...

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孩子,我很爱你,同时也恨你

孩子,我很爱你,同时也恨你

前段时间与一位朋友聊天,谈到她的母亲时,她说“我不知道什么原因,就是不太希望妈妈...

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“我觉得生活毫无意义”

“我觉得生活毫无意义”

间断性会觉得生活很无趣,每天起床,上班,下班,睡觉,继而复始,也会自问:生活是为...

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小丑:也希望能够像一位普通人

小丑:也希望能够像一位普通人

终于看完2019年享誉全球的电影《小丑》,虽然对很多情节仍然一知半解,但仍然惊叹于导...

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小丑观感:防御式的大笑

小丑观感:防御式的大笑

终于看完2019年享誉全球的电影《小丑》,虽然对很多情节仍然一知半解,但仍然惊叹于导...

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残缺:才是真正的人生

残缺:才是真正的人生

刚工作时,结交了一个美丽却命运多舛的大朋友,一天,她问我:如果你的未来平庸而幸福...

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考试对于她,为什么这么重要?

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考试对于她,为什么这么重要?

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为什么给员工加工资却没有我?

为什么给员工加工资却没有我?

为什么公司给员工加工资却没有我?

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一个未婚女子与一个已婚男人

一个未婚女子与一个已婚男人

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为父母而活,还是为自己而活?

为父母而活,还是为自己而活?

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感情:有足够的勇气去面对选择

感情:有足够的勇气去面对选择

有足够的勇气去面对选择

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社交恐怖症:自卑,不擅于与人交往

社交恐怖症:自卑,不擅于与人交往

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其实,人生只是单行线

其实,人生只是单行线

一个亲人离开了我们,那时的他风华正茂,仪表堂堂。却带着一身疲倦,仓促诀别。12年前...

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梦中看清了自己,成全了自己

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你依然伤心,却已不那么疼了

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心理治疗:建立关系,等待时机

心理治疗:建立关系,等待时机

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为什么我的人生是用来满足别人

为什么我的人生是用来满足别人

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最美丽的风景在路上

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重温周星驰的《大话西游》

重温周星驰的《大话西游》

重温了几遍周星驰的《大话西游》,当年觉得好搞笑,现在觉得好沉重。真是年少不知剧中...

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只有性爱是性伴侣;只有情是朋友

只有性爱是性伴侣;只有情是朋友

我们反复强调爱情三个元素一个不能少,而且要同样的丰满。只有性是动物的性关系,只有...

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爱情在婚姻中为何那么少?

爱情在婚姻中为何那么少?

我们做心理婚姻情感咨询30多年的体验和学者们专业的研究都证明,现代婚姻中真正有爱情...

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爱情和婚姻该是什么关系?

爱情和婚姻该是什么关系?

中国人一直相信婚姻是人的终身大事,这终身大事的婚姻该是什么?众所周知,文学家和诗...

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生命就是成为自己的过程

生命就是成为自己的过程

人本主义之父卡尔罗杰斯有句名言:生命的过程就是做自己,成为自己的过程。然而许多时...

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我的名字叫焦虑

我的名字叫焦虑

一听到这名字没多少人会喜欢我,其实无论你喜欢还是不喜欢,我都实实在在的存在着,无...

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心理咨询ABC

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