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一些我的问题

王老师,我在日常与人交流中,总是特别小心翼翼,可能有时候一句话说出来了,但是我发现我那句话有语病或者某个形容词用错了,我反应过来那句话,那个场景就会一直浮现在我脑中,直到我去跟我的讨论对象说“我刚刚那个地方说的不对,那个词不该这么用”才会不再想那句话。我该怎么办呢? 我有一次与同学发生一点矛盾,之后也有跟那个同学和解了。但是,自那之后,我变得很敏感,总是害怕自己说错什么话让别人不高兴了,伤害到别人。与朋友在开玩笑后,突然想起自己说的话,就会有点强迫地去跟她们说“sorry”。但其实,她们根本就觉得没什么,现在感觉有点像你视频说的压抑型人格,不敢跟别人开玩笑。而且跟别人说点什么事情(比如很正常地在讨论某一个同学),总要加上一句“你们不要说出去哈”,我对朋友的信任好像在一点一点地消失。 我觉得我内心中有一个暴君,我生活得很小心翼翼,对自己很苛责总是pua自己。前段时间,我出现了思维反刍,总是突然回想起好久之前跟她人的对话,然后觉得自己不太礼貌啊,说错了什么,就很难受,好像总是控制着我去道歉。看了你的视频,这段时间这一点好多了。 我觉得我好像变成了一个没有脾气的人,我不敢跟人表达我的内心想法,不敢对人发脾气,连“滚”“神经”这种都不敢(我之前很开朗,跟同学也有说有笑,就有时候跟好朋友啊之间的对话,比如她问我题,我看到是生物,我就没过脑子地回了一句“滚啊我不会我不会”就是没有恶意的那种,但是过后我就一直觉得很不礼貌,不可以这样说话,就一直很难受,直到我去找我的那个好朋友说“我觉得我那样说不礼貌,sorry”但其实,我的朋友也觉得没什么,因为我们之前的交流就一直以这样的方式。就有点像互损,有时候在开玩笑嘛,但是这段时间我的情况这样,我就一直很强迫地去道歉) 我该怎么样走出来呢?求解,感谢!这段时间,老师的视频也在治愈着我,看完觉得很受启发,很感谢老师的分享,我也很期待新书!

人际交往
小q  2023-05-31 19:41:57  被浏览2040次

2023-06-06 23:21:51咨询师回复

表面是人际,背后是讨好和迎合,而讨好的背后是潜意识需要接纳与认可,而这种强迫性的需要来自于骨子里没有安全感,也许在原生家庭中活得就是如此小心翼翼,或没有安全感。所以在生活中也同样没有安全感,也许太自由,太真实,潜意识中觉得不安全,不被接纳,或容易被抛弃。 因此,你目前的生活方式本质上来说是一种自我保护的需要。但过度的自我保护,反倒是对内在恐惧的维系。 所以,现在治疗的方向是努力活的真实,不逃避内心深处的恐惧,然后直面恐惧,分析恐惧的来源,去发现自己到底怕什么,内心的伤痕到底在哪里。 只有这样一点点对自我与恐惧有更深的了解,才能走上正确的方向,才能了解自己内心深处真正的伤痕,才有可能一直伤痕。

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