通过这几年的经历和治疗，感觉自己慢慢的清醒了，以前不是活在自卑中就是活在自负中，总是活在幻想的理想化的生活中自嗨，一直在追求更好，生活方方面面的好，可结果呢，生活并没有更好，反而现在每天都很痛苦内耗，是该反思是不是自己的价值观，活法出了问题！
越来越理解很多人的生活都是一地鸡毛这句话，通过我的见识和发现很多人都是众生皆苦的，或许这才是现实！但别人在外在还不如自己的时候，为什么能比自己开心快乐呢，不是别人容易满足，或许是别人更能接纳自己，接纳这个不完美的现实和世界，或者说不完美才是生活，才是现实！

以前认为自己过的快乐不过是活在自负中，一种自嗨，并没有面对现实，面对真实的自己脚踏实地的活着，强迫也许是不敢面对现实，不敢接受真实的自己一种手段，让自己活在梦中继续催眠的一种方法，该醒了，虽然很痛苦，但不能再自欺了……

心理咨询师王宇回复：是的，美好的生活与完美的自我只是活在幻想之中，一个人总要脚踏实地地活，毕竟生活对每个人来说都是众生皆苦的。当活在自负当中必然会变得自卑，因为理想中的自我是伟大，光荣和正义的，但现实中的自己是渺小，自私，与猥琐的。这种反差让人的内心陷入到更多的冲突与挣扎之中。
而心理治疗并非是解决外显的症状，而是缓解内在的冲突，简单来说就是放下自我，也就是理想中的自我，只有打破理想化自我的幻想，才能接纳真实的自我。
找回和活出真实的自我才是心理治疗的目的，而不是成为所谓的更好的自我。真实的自我也许并没有那么好，但他才是真实的存在，这才是我们该追求的目标——接纳你自己。