我们很多人陷入到痛苦和精神内耗当中，往往是认为是自己或他人不好，更有甚者会认为是这个世界不好才导致了自身的痛苦，但事实真的如此吗？我们...

“原生家庭”这个词大家已经不再陌生，近年来关于它的讨论热火朝天。从心理学的角度来说，一个人患有心理疾病，往往是和他的成长经历和原生家庭息息相关。也有...

抑郁症是一种常见的心理疾病。很多患者因为深陷其中，痛苦难捱，在寻找解决抑郁的方法中上下求索。而今天我想跟大家分享战胜抑郁的一个方法——接纳抑郁。许多读...

所谓比较心与假想敌，是抑郁和自卑经常出现的一种病态的心理。一个人，他为什么总觉得不开心呢？总是觉得失败甚至对生活感到绝望呢？其实这个问题，很可能是出现...

在生活中，很多人都想要获得一个好的人际关系，自己能够被大家喜爱、认可。这是一个非常正常的想法，但这里存在一个“过犹不及”的问题，就是当我们越想获得别人...

总是想“不好”的事情怎么办？ 焦虑的人往往会扩大危险，对一系列生活事件或活动过分担忧（过分担忧指的是，担忧的强烈程度，担忧的持续时间及担...

患者来治疗，往往需要治疗师提供减轻焦虑的方法，但从以上的焦虑成因分析来看，对焦虑的治疗并非寻求方法那么简单，必须要从焦虑的本质入手——内心深处的不安...

对于焦虑障碍的分类与诊断过于专业与理论化，你只需大概了解，并初步判断自己属于哪种焦虑，具体的诊断还需要在医院或心理诊所进行确诊。 焦虑障碍指的...

要治疗焦虑，就绕不开为何会焦虑，对焦虑成因进行分析。而对焦虑原因的答案，就直接影响治疗的方向。比如，如果你认为焦虑来自于脑内化学物质分泌失...

第一章：焦虑是一种怎样的体验？ 焦虑是对自己或或生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌...