抑郁情绪的价值：蛰伏、觉醒、重塑
浏览量：2009 发表时间：2023-11-17
【原创】心理咨询师 杨眉
抑郁是当一个人遭遇到失败、挫折、绝望、悲观时候的消极反应，是属于负面情绪的一种，只要是人，都曾饱尝过抑郁的感觉，你我都不例外，它会给每个人带来痛苦的感受。
当我们处在痛恨抑郁状态的时候，实际上我们就把能量耗费在了“厌恶”本身上，而没有真正的了解过抑郁，我们试图去控制抑郁，最后发现却无奈的被抑郁所控制。
大家还记得，我们情绪系列第一篇《情绪误区之我们为何不能控制自己的情绪》里谈过，很多事物都遵循牛顿作用力与反作用力的定律，我们越是去对抗情绪，结果反弹的越厉害。所以，想要解决抑郁的困扰，我们需要从不同角度去看抑郁这个玩意，这样我们才能更了解抑郁，化敌为友。
下面，我们一起来看看抑郁的价值。
价值一：保存能量的蛰伏期
当你陷入抑郁的时候，会感觉大脑就仿佛被冻结了，什么也无法思考；会感觉浑身没有力气，什么也无法去做了。这时候你就像一枚处于低电量的电池，就像一个游戏里血槽已空的人物。这是身体和知觉在给你释放信号，告诉你，你该停一停休息了。
大自然有一种规律，春生、夏长、秋收、冬藏。春天的时候播种、夏天的时候生长、秋天的时候收获，冬天的时候蕴藏。四季尚有都有自己的节律，到了冬季动物会进入冬眠期，植物也凋零进行休眠，为了保存能量，准备第二年春天的重新发芽。
我们人也一样，会有自己的情绪周期。当你的情绪进入低估的时候，就好比动植物进入寒冷难捱的冬天。他们潜伏洞穴，不动也不食，目的是为了保存体能，如果可以挺得过来，就将迎来第二年春天万物复苏的季节。
当抑郁来临，你的情绪低落，你要明白这是你的情绪冬季。你要允许自己进入蛰伏期。此时，当你悲观痛苦时，恰恰是你与自己内心距离最近的时候，你可以停下来，放下一切的必须、应当；允许自己什么也不做，不要自责、不要评判，不要觉得这是在浪费时间，因为你需要保存能量，只要能熬过这样的情绪低谷，此时此刻，你心中应该有一种信念：活着就好！只要你能活过来，就算莫大的胜利了。
价值二：对生命觉醒的价值
人的一生中，我们会遭遇很多的挫折、打击。如果没有一个特殊的经历和失败事件，我们很难静下心来思考生命的意义，当一件事情让你当你觉得没有意义，失去意义万念俱灰的时候，只要你还不想死，事态就你自然而然的逼着你为他重新赋予意义。这是你为它重新创造的意义的时候。
你会重新思考：到底什么才是人生价值？金钱，名利，尊严、地位？这些可以给我们带来快乐吗？有了这些，你就真的不会抑郁了吗？在个体咨询中，我们往往看到，有很多物质丰厚、地位显赫、身居高位的人依然过得不开心。他们也会陷入深深的抑郁、焦虑和烦恼之中。这是为什么呢？
那是因为外在的金钱，名利，尊严、地位都是外在资源，这些都是欲望的附属。欲望是没有尽头的，这就代表了你的满足也不会终止，当达到了一个欲望的满足，你会进入下一个欲望的渴求。所以，快乐是短暂的，追求是无止境的。
当满足欲望时候，你会先感到开心，随后是空虚、之后进入寻求下一个欲望的开始，欲望没有满足时候你产生焦虑，达不到期待时候你失落。于是一会焦虑、一会抑郁、一会快乐、一会空虚。
哲学家叔本华说：欲望不满足就痛苦，满足了以后就无聊。人生就像钟摆一样，在痛苦和无聊中来回摆动。
当你抑郁的时候，是对现在的环境或他人不满意。你就产生了：对他
人的期待和欲望。
当你抑郁的时候，是对现在的自己不满意。你内在就产生了：有一个让自己变得好、更强、更优秀的欲望。
如果你不去通过合适的方式改变自己、改造环境，让结果产生质的变化，或者从本质上去接受现状，接纳自己。而是一味的对照内心的标准和期望，看看自己的状况，再看着远方永远到不了的地方。是很难走出抑郁之中的。
当你一直抑郁时候，正是这种长时间极度痛苦的感受，会给你带来思考人生的可能性。想一想，你的抑郁是否是某一种欲望的驱使，是否是某一个欲望结果没有被满足的产物，当你深入思考之后，或许你会对生命有另外一番认识或者生命的觉醒。
价值三：抑郁可能带来改变的价值
没有抑郁的痛苦，我们不会想着改变自己。人生短短几十年，你一定不想循环反复的活在这种痛苦中。人只有在痛苦中才会想到去改变，当一个人活在安逸中的时候，就会变得麻木。抑郁会给我们带来重塑自我价值的意义，一个破茧成蝶的机会。
要知道，当你心情绝望之时，事情陷入绝境时，恰恰是可能看到前方的光明，出现了转机的前一刻，抑郁变会给你带来这样的价值。
“当你在山峦间漫步，山泉在溪流中穿行，草木愈见浓茂，蜿蜒的山径也越来越依稀难认。正在迷惘之际，突然看见前面花明柳暗，几间农家茅舍，炊烟袅袅，隐现于花草树木之间，顿时让人豁然开朗。山穷了，水也尽了，你失落于前方没有路了，但却在杨柳相依之处，隐约看见了一处村庄，看见了一个希望。”
这种抑郁的改变，带来的会这是一种什么样的感觉？我想，它宛如陆游诗句：山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。
