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让生命失去色彩的不是伤痛,而是内心世界的困惑

森知心理,您身边的专业心理顾问

已咨询个案数

1万人+

几十场企业培训,上百篇专业文章与视频,上万小时的个体咨询时长,畅销心理学专著的出版。始终致力于"做您身边的专业心理顾问"全心专注一对一个体心理咨询服务

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核心咨询师数

10人+

他们大多是国家二级心理咨询师,他们懂理论,也懂人性;他们从未停止学习,他们了解自己的长处,也了解自己的局限;他们平均接待个案量超过2000小时/人,他们珍视自己的信誉口碑,尊重心理咨询师这个职业。当你孤独时候,我们在这里

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平均从业年限

8年+

中心咨询师为南京较早一批的从业者。最高从业年限10+,他们具有多年的实战心理咨询经验,多年企业EAP员工心理辅导经验,积累了上千例成功的咨询案例

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森知心理师
心理案例

来访者反馈

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心理问答

不要害怕,坚定就是自信

嗯,一个人只要能接纳他自己,那么就不会太在乎别人怎么看详情>>

继续反思:可悲的人生

所以,现在的重点是透过自我憎恨,发现内化的病态价值观与标准,这些不除,无法做到真正的自信与自我接纳,可以看看《强迫症。心魔》这本书中关于病态...详情>>

我不想逃了

嗯,不逃了,直面现实各种不完美,放弃强迫一切都好的执念,才是治疗的方向。详情>>

难受 想枯

神经症是可以治愈的,但治愈并非是成为理想中的自己,而是原谅与接纳那个弱小的自己,当一个人可以自我接纳,才能有生命力,不然他只是活在幻想里自欺...详情>>

死水

那一定是你没有注入阳光,一定是原生家庭注入了失望,一定是你没有学会从最美的角度来欣赏你自己。详情>>

我没有心?没有爱

嗯,没有安全感,不敢活出自己是关键,所以幻想,伪装,逃避。而现在对自己的爱是关键,而第一步就是面对自己,用真实的自己去生活,不逃避,这样才能...详情>>

我是谁

嗯,你就是一个孩子,只是被妈妈嫌弃,所以你也开始嫌弃你自己,你就是一个人,无法逃避各种天灾人祸。详情>>

很难受

估计难受就是这两件事没有显示出你的厉害,牛逼。但你本来就不厉害,不牛逼,还是简单点把,不要总是装了详情>>

我该怎么办

表面是情感问题,但本质可能是你没有自我的问题,也许你的抑郁,你的自卑,让你过于依赖一个人。所以这涉及系统化的自我分析与成长的问题,毕竟就算离...详情>>

这算不算恶智

这个有一些,毕竟你对自己要求和期望就很高,也不排除你对妻子也缺乏包容性。毕竟开始谈对象,她就是这样的,现在接受不了,当初你想什么了?所以既然...详情>>

拥有爱人的前提下是要爱自...

嗯,爱自己是前提,如果不爱自己,也不懂得什么是爱,怎么才是去爱别人。详情>>

强迫与遗憾

极致的完美欲。该干啥就干啥,别叽叽歪歪。你这样犹豫与逃避下去,是无法走出来的。所以想要就要,想到那吃早餐就去哪,不用总是挑来挑去详情>>

端起碗吃饭,放下碗骂nian...

嗯,父母的孝道,社会文化确实是活出自我的阻碍,所以要剪断的不仅是生理的脐带,还有精神上的详情>>

我感觉就像被父母拴住了。

顺其自然吧,不要强求。父母关心实际上也是一种人际关系,只不过是一种特殊的存在,但任何关系都不是一个人可以掌控,如果可以和谐当然好,如果难以和...详情>>

我想咨询一下

有这种可能。详情>>

父母与孩子

现实正如你所说,家庭缺乏温暖与接纳,而过于极端的冲突,也是一种不接纳,也是一种完美欲作怪。所以,顺其自然吧,大学毕业后如果不想回到家里,不想...详情>>

请求王宇老师作答,谢谢

应该是一种自恋与苛责的内化,当你一旦没有达到完美的标准,就产生了自我的攻击,这里需要醒悟的是病态的价值观,这样才能减少自恨详情>>

求王宇老师作答,十分感谢...

不能活出真实的自我来自于两个方面,一个是你内心中的高要求,还有就是内在的恐惧,你怕活出真实的自我是不被接纳的,所以才伪装,但如果不卸掉伪装,...详情>>

可以得到建议吗

这属于社交恐惧的症状,建议看《社交恐惧症》这本书,也可以同步看配套视频详情>>

交个朋友都不行

别自恋了,不给就别勉强详情>>

接上片

那是否是比你差的人,你反倒不自卑?自负,看不起别人?如果是这样,那么这不是好或差导致的自卑,而是你内心中“势利眼”的价值观在作怪详情>>

对现状很不满意

每个人都想多挣钱,但也能面对平凡的现实。如果人一直被欲望左右,那么就算一个月两万,你也会不满意。知足才能常乐详情>>

有心理问题还能做喜欢的工...

嗯,完全可以做的,现在还没有做就开始纠结,实际上这依然是一种焦虑与强迫。等做了之后再说,就算影响工作,就算强迫,也可以通过治疗解决,毕竟就算...详情>>

请王宇老师作答

承认自己平凡和普通怎么那么难?这是需要思考的问题详情>>

王宇老师好久没来了

这个就是强迫,可以看看强迫与森田的视频,在公众号和网站中都有的,还有强迫的书,在公众号也可以下载详情>>

我矛盾纠结的前半生

人际有两个方面,一个是多交往,不逃避,另一个是原谅自己的幼稚,不能要求自己要成熟一类。而关于女人的问题,这也还好,毕竟你要是同性恋,还不活了...详情>>

好久不见

好,考上就好了,毕竟上了大学就离开了原生家庭,就有了各种可能性,到了大学一定要积极的交往,恋爱,不要沉浸在自己的世界之中。陷入幻想,还要要努...详情>>

我的奶奶

相信你的人生会遇到很多和奶奶一样爱的人,你也会发现实际上“我很好”,只是对自己太苛刻了,平心而论她是一个不错的孩子。详情>>

死亡恐惧:一个人为何害怕死亡

死亡恐惧:一个人为何害怕死亡

死亡恐惧,简单来说就是一个人很害怕死,而这种恐惧已经超出了正常的范围,毕竟一个...

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“刻舟求剑”我的人生注定不凡?

“刻舟求剑”我的人生注定不凡?

他也意识到了其中的问题,并且谈到了一个词“刻舟求剑”——他把当初的聪明和不凡(无...

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为什么总是找不到自己喜欢的人?

为什么总是找不到自己喜欢的人?

直没有解决,甚至是对象也没有,当然其中原因多种多样,但一个重要原因是他一直找不到...

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子蓝:抑郁不是永久的,你可以这样走出抑郁

子蓝:抑郁不是永久的,你可以这样走出抑郁

如同森田疗法中提倡的“顺其自然,为所当为”法则一样。当你不再执著关注,你反而会好...

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《走出抑郁症》:真实自我与理想化自我

《走出抑郁症》:真实自我与理想化自我

《走出抑郁症》:真实自我与理想化自我-治愈的关键在于接纳自我,摒弃理想化自我,停止...

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 失重的人生: 一个焦虑抑郁女孩的来信

失重的人生: 一个焦虑抑郁女孩的来信

她,一个高中女孩,胖胖的,笑起来很可爱。但她却一点都不自信,认为自己身上没有值得...

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短篇小说:省城一天

短篇小说:省城一天

我放下电话,告诉自己,明天要去趟省城,去看心理医生。昨天晚上,妈妈托梦给我,说“...

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短篇小说:感谢上帝

短篇小说:感谢上帝

这是一个没有月光的夜晚,向男独自一人开着车,车灯只有一边亮,收音机里的摇滚乐,好...

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短篇小说:老根

短篇小说:老根

大黑是条流浪狗,第一次来到老根家门口时,正好是晚饭时间。老根顺手把吃剩的鸭骨头朝...

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我们的“接触”

我们的“接触”

心理咨询室,是一个非常有情绪张力的地方,即便是一个资深的心理咨询师,也不能够保证...

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我们是如何被“塑造”的

我们是如何被“塑造”的

因为就快过年了,我也去理发店把头发“捣鼓”一下。今天非周末,外面又下着雨,

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我爱你,与你无关

我爱你,与你无关

今天是2016年的情人节,刘军(慈航)老师在微信群里分享他近期的感悟:“我爱我爱别人...

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抑郁,灵魂在经历最黑暗的冬日

抑郁,灵魂在经历最黑暗的冬日

抑郁,灵魂在经历最黑暗的冬日

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关于抑郁你需要知道的

关于抑郁你需要知道的

针对抑郁观念,介绍一些你可以写在提醒卡上的想法,用以对抗常见的抑郁观念和感受。

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妈妈,你爱我吗?

妈妈,你爱我吗?

今天,我们来谈谈父母和孩子。作为父母,我们都希望给孩子最好的,愿意尽我们最大努力...

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很久以前,一个人偷了一袋洋葱

很久以前,一个人偷了一袋洋葱

很久以前,一个人偷了一袋洋葱,被人捉住后送到了法官面前。  

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我们生活成长的第一场所

我们生活成长的第一场所

家庭是我们生活成长的第一场所和主要场所,父母和家庭的长辈是我们的第一任老师,家庭...

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妈妈的微笑、接纳是最大的鼓励

妈妈的微笑、接纳是最大的鼓励

晓东经过多年的刻苦学习,终于考进了某重点大学,让爸爸妈妈称心如意,给自己的小家庭...

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寻一条通往爱与治愈的路

寻一条通往爱与治愈的路

每一位来访者都带着自己过去的创伤而来,他渴望被理解,渴望被看见,他用他自己的方式...

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让我们为症状“松绑”

让我们为症状“松绑”

我们在工作实践中常会发现,来访者可能消除了当前症状,又会出现新的症状,这个“病...

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咨询中的失误与感想

咨询中的失误与感想

“七月的风,八月的雨,第一次见面是什么表情。我的生命,因为有你,开始了缤纷多彩的...

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失去,死亡

失去,死亡

母亲是个要强的人,虽然人已在医院弥留,却不让儿女终日陪伴,怕影响儿女的日常………...

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仍然有期待,相信爱

仍然有期待,相信爱

在电影《毕业生》主题曲《The sound of silence》中,西奥从酣睡中醒来若有所思地看着...

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爱过,死亡便是归去或归来

爱过,死亡便是归去或归来

这个祭祀的日子,不由得想起去年年底热映的《寻梦环游记》对死亡的别样解读,死亡并可...

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每个人都有活自己的生命的权力

每个人都有活自己的生命的权力

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我们能直视那块疤而心已释然

我们能直视那块疤而心已释然

我们能直视那块疤而心已释然

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人生病是一种诉求的表达

人生病是一种诉求的表达

我对心理疾患的理解是——人内心有痛苦。这个痛苦在长期的压力驱使或突然的恶性刺激下...

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每一天,我过的都很惨痛

每一天,我过的都很惨痛

我罹患了一种神经系统的怪病,在不吃药的时候两腿会抖。没有得这种病的人大概很难体会...

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人都是有爱和被爱的需要

人都是有爱和被爱的需要

人都是有爱和被爱的需要

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我们生活在一个不安全的世界

我们生活在一个不安全的世界

我们是不完美的人,生活在一个不安全的世界,是什么在支持我们活下去?在我看来这个问...

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自伤行为的背后

自伤行为的背后

咨询中有时候会遇到具有自伤行为的来访者。 自伤也就是自我伤害,我理解的是凡是有...

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孩子,我很爱你,同时也恨你

孩子,我很爱你,同时也恨你

前段时间与一位朋友聊天,谈到她的母亲时,她说“我不知道什么原因,就是不太希望妈妈...

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“我觉得生活毫无意义”

“我觉得生活毫无意义”

间断性会觉得生活很无趣,每天起床,上班,下班,睡觉,继而复始,也会自问:生活是为...

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小丑:也希望能够像一位普通人

小丑:也希望能够像一位普通人

终于看完2019年享誉全球的电影《小丑》,虽然对很多情节仍然一知半解,但仍然惊叹于导...

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小丑观感:防御式的大笑

小丑观感:防御式的大笑

终于看完2019年享誉全球的电影《小丑》,虽然对很多情节仍然一知半解,但仍然惊叹于导...

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残缺:才是真正的人生

残缺:才是真正的人生

刚工作时,结交了一个美丽却命运多舛的大朋友,一天,她问我:如果你的未来平庸而幸福...

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考试对于她,为什么这么重要?

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为什么给员工加工资却没有我?

为什么给员工加工资却没有我?

为什么公司给员工加工资却没有我?

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一个未婚女子与一个已婚男人

一个未婚女子与一个已婚男人

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为父母而活,还是为自己而活?

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感情:有足够的勇气去面对选择

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社交恐怖症:自卑,不擅于与人交往

社交恐怖症:自卑,不擅于与人交往

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其实,人生只是单行线

其实,人生只是单行线

一个亲人离开了我们,那时的他风华正茂,仪表堂堂。却带着一身疲倦,仓促诀别。12年前...

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梦中看清了自己,成全了自己

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你依然伤心,却已不那么疼了

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心理治疗:建立关系,等待时机

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为什么我的人生是用来满足别人

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最美丽的风景在路上

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重温周星驰的《大话西游》

重温周星驰的《大话西游》

重温了几遍周星驰的《大话西游》,当年觉得好搞笑,现在觉得好沉重。真是年少不知剧中...

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只有性爱是性伴侣;只有情是朋友

只有性爱是性伴侣;只有情是朋友

我们反复强调爱情三个元素一个不能少,而且要同样的丰满。只有性是动物的性关系,只有...

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爱情在婚姻中为何那么少?

爱情在婚姻中为何那么少?

我们做心理婚姻情感咨询30多年的体验和学者们专业的研究都证明,现代婚姻中真正有爱情...

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爱情和婚姻该是什么关系?

爱情和婚姻该是什么关系?

中国人一直相信婚姻是人的终身大事,这终身大事的婚姻该是什么?众所周知,文学家和诗...

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生命就是成为自己的过程

生命就是成为自己的过程

人本主义之父卡尔罗杰斯有句名言:生命的过程就是做自己,成为自己的过程。然而许多时...

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我的名字叫焦虑

我的名字叫焦虑

一听到这名字没多少人会喜欢我,其实无论你喜欢还是不喜欢,我都实实在在的存在着,无...

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心理咨询ABC

有关心理咨询,你需要知道的都在这里

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