心理治疗：一切就是“惊醒梦中人”
浏览量：4212 发表时间：2016-01-26
求治的人寻求的是方法，而治疗师传授的是态度。
因此，患者与治疗师之间存在一种天然的矛盾性，而尤其在中国更为显著——毕竟一切都太急功近利了。而心理学也在迎合着患者的口味，各种号称神奇的方法，神奇的发现可以快速有效地帮患者去除症状与病患。在这种一个愿打一个愿挨的默契下，各取所需，各怀鬼胎的进行着所谓的治疗。
打一个不恰当的比喻，一个赌徒输光了钱，或快输光了，那么他去寻找“大师”想必潜意识里是为了学会高明的赌输，这样就可以东山再起。如果“大师”试图教会他更高明的赌术，想必赌徒会很开心，如果“大师”劝赌徒戒毒与罢休，想必赌徒会失望，认为没有找到真正的大师，并对大师开始失望起来。
其实这个例子和心理治疗如出一辙。而大师的地位也如此尴尬，教对方赌术只会让对方越陷越深（况且大师也不是赌神，也没有神奇的方法），不教对方赌术，对方又会对大师失望，大师劝告赌徒的话，也会被对方当成耳旁风。
比如，有口吃，脸红，手抖，失眠等问题来治疗的患者（当然可以涵盖所有求治的患者，及各种奇怪的症状，在此举这几个例子就是为了大家更好地理解），当然他求治的动机是为了去掉症状，这样就可以变得“正常”或和正常人一样。当然他期待治疗师有高明的方法，他只要按照这个做就可以摆脱这些让他痛苦的症状，此时，如果治疗师宣称有如此的方法，那么他们就会有一个很好的开始，一个“蜜月期”。但如果随着时间的流逝，治疗师的方法一个一个的失效，患者会越来越不安与焦虑，从崇拜会变成失望，进而变成愤怒，认为治疗师欺骗了他——所谓的方法并没有帮助他去掉各种症状。他当然不会就此罢休，他会继续寻找“大师”之路。
但这样是对的吗？
估计只有患者（赌徒），穷途末路的时候，才会停下来反思这个问题把。在他看到希望的时候，或相信会好起来的时候，在“大师”所谓的治疗方法里面团团转的时候估计是不会反省自己的把。
正如一位女性来访者因为人际问题来求治，在人际中她总是很紧张，不自信，当问道自己哪里不好的时候，她也说不出个所以然。他谈到问题就出在初中的时候一些同学不喜欢她，结果她就变得很不自信，认为一定是自己哪里不好，结果她就刻意地改变自己“很二”的性格，变得文静和乖巧，就算和最好的朋友在一起他都不放松，因此生活受到很大的限制，所以来治疗她希望在我这里可以找到去掉紧张的方法。
其实她的紧张是来自于,担心别人不喜欢她，所以她上一位治疗师就试图让她相信或寻找证据别人是喜欢她的，进而来抵消自己的担忧和恐惧。看起来这无可厚非，看起来这样可以消除患者的恐惧，但万一，我是说万一，真的有人不喜欢她，一味地相信别人喜欢自己，那么这不是一种自欺？并且人活在世上总会有不喜欢我们的人，这是现实，一味地要求别人要喜欢自己，这难道不是对现实的逃避？所以一味地把自己变得“可爱”，一味地相信别人是喜欢自己的，不是会让自己越来越脱离现实？
另一位来访者因为担心自己“不正常”来做心理治疗。因为在十年前生孩子后引发了心悸，失眠等一系列的躯体不适，之后到医院诊断为抑郁，吃了半年的药物好转。但今年却因为皮肤过敏一直都不好，到医院进行了激光治疗，但因为打了麻药，所以又引发了心悸和失眠的症状，虽然躯体症状已经好了很多，但她内心依然非常的焦虑，因为她担心自己会再次“抑郁”。所以她每天都关注自己的情绪和状态，而也在和自己进行着激烈的思想斗争——关于“正常与不正常”的斗争。她来做治疗当然很喜欢听到她无病的保证，或希望我有神奇的方法可以帮助她治好“抑郁”。因为我也有过抑郁的经历，所以她也很感兴趣我是如何走出来的。但看过我写抑郁的书的读者应该会知道，担心自己是否有抑郁的人不是真正的抑郁，而是一种焦虑，一种恐惧的状态。抑郁的典型症状是绝望而非焦虑。所以，可以断定该患者是“焦虑症”而非“抑郁症”，如果非用一个“症”来扣帽子的话。说的更通俗一些她处于一种焦虑状态之中。
她来求治当然是需要寻求“定心丸”，一种确保治好她的方法，一种给她正能量的保证，一种消除她担忧的正面的结果。当然，心理治疗是有很多关于治疗抑郁的理论和方法，如果不假思索都可以用在她的身上，比如运动，比如积极自我暗示，比如咨询师对他无病的保证……想必，这些都会让他暂时的感觉好受些，我是说暂时。当患者和治疗师的“蜜月期”一过，她依然鸡蛋里挑骨头般地在自己身上发现任何“不正常”之处的时候，想必这些方法都会统统失效，她又会陷入到之前的恐惧和焦虑之中。但不给他“定心丸”也同样不行，因为他来就是为了寻找定心丸，不给他定心丸，估计他又会对治疗失望，进而不再进行治疗。
对，还记得有一个强迫的患者，总是担心自己的身体被打了就不对劲了。简单地说就是他不能被同学拍肩膀，不能开玩笑碰到他的身体，当然最重要的就是脑袋和眼睛。所以他害怕一切尖锐的物体，毕竟弄瞎他的眼睛就完蛋了。同样，篮球一类的也绝不能碰到他的头，毕竟如果把他的聪明的脑袋弄傻了怎么办？这个世上不就少了一个天才？天才，当我这么说的时候，他告诉我，天才怎么够，我想成为的不仅仅是天才而是宇宙的霸主。这“志向”何其远大，比当年我们要解放全人类都要胜过百倍千倍。但事实证明，如此“霸气”的大志，往往会把自己和自己的人生搞成笑话。这不，他已经把自己搞成笑话了。
当我指出这不靠谱的时候，他和我谈到了过去他如何之成功，比如小学的时候是大队长，中学的时候奥数得奖，高中的时候是学校的主持人，他的履历真的是堪称完美，直到发生这些症状。当然，他花钱来治疗是为了去掉这些症状，寻求安全的保证——他不会瞎掉，也不会傻掉。这样就可以继续飞黄腾达，一日完成他宇宙霸主的美梦。因为我们压根不在一个波段上，所以在妈妈逼迫他做了两次治疗后，我就再也没见他了。
半年后的一天，我又见到了他。他说他已经好了，已经不恐惧了，已经不担心脑袋和眼睛的问题了，但倒霉的是又出现了一个新的问题就是害怕狗，因为当狗从自己身边走过的时候他总是不确定是否被咬到，到家里就需要不断地检查。当问道上一个问题是如何好的时候，他谈到因为他在本地找了一个治疗师，治疗师告诉他不用担心，因为人是有感觉的，如果脑袋和眼睛真的被碰了，是有感觉的，要相信自己的感觉（他之前为了验证自己脑袋是否被碰到，都想调学校的监控来查看），被治疗师这么一说，他放心了一些，对脑袋的担心减轻了许多。但现在却开始对狂犬病开始敏感起来，因为这个有潜伏期，说不定哪天就死了。当问道为何如此害怕死的时候，他谈到现在的自己已经改变了，已经不想成为宇宙霸主了，这个似乎不靠谱，他的目标已经变成：考北京电影学院，之后当明星，之后当商人，之后从政……所以死亡成了一件打破他这美好计划的“坏蛋”，正如之前伤到脑袋和眼睛妨碍他成为宇宙霸主一样。
其实，我可以一直这样写下去，毕竟症状表现可能不同，但治疗动机却是相同——去掉症状，那么我就可以做我想成为的人，过上我想要的生活，体会我应该享有的人生。
患者只是一味地执着，而不懂得停下来；只会一味地寻求，而不懂得反思；只会一味地“希望”，而不能领会“绝望”的真谛（参见我“希望与绝望”的文章）……只会因此一步一步，步入深渊！
有时患者也知道自己过于执着，也知道自己一直在追求的可能无法达到，也知道自己的症状也许就是人之常情，但他就是无法放弃，其中的关键就是“应该”——我应该是怎样的人；我应该过怎样的生活；我应该被人喜欢；我应该比别人强；我应该活到80岁等。在如此之多的应该之下，患者只会一味地寻求更高明的“赌输”来维系他的“应该”，却不肯花时间来醒悟“放下”，就算他嘴上会说放下，放下，但实际上他此时的“放下”也仅仅是一种达到目的的手段而已，而非真正的放下。
下面我们再来看一下一位患者给我写的信及我的回复：
你好王宇老师,我是患者李新（化名）.我今天因为心理问题非常的难受.我想把我这几年通过治疗和结束治疗的一些心里话跟您说一下.
从三年前我初四的时候,因为班里女同学跟我开了一个玩笑.玩笑说完我们笑了,但是她当时就还在看着我的眼镜,就是对视.我当时那个心里不知道为什么一下就紧张起来了.表情就开始出现了颤抖,不自然.这时候我心里就在想:我是不是哪里做错了?为什么我笑完还看着我呢?我就是怕让别人一直看自己.其实说白了,我现在感觉就是我的不自信,自卑 脸皮薄 很在乎别人看法的性格.从那以后,我就苛求自己,如果她再看我,我可不能再跟上次一样,慌张,表情不自然了.结果越来越泛化了.初四毕业吃饭在餐桌上一人说一段话.那时候我就开始很紧张了.我心里在想:我如何把这段语言表现到最好,最完美.如何让别人听着没有一点瑕疵.结果我就想出来一段话.在我表达的时候.可能是心里压力太大,我说话都颤抖了,声音都有点失声了,表现的很差劲.从那以后我就非常胆怯这样的公众活动.我怕我表现不好让别人耻笑.又因为我初四毕业跟同学有点矛盾,我就没有出过门,一直憋在家里玩电脑.让他们觉得我有多清高.可是当我再次出门,踏上高中学校的时候.我发现我整个人都变了.变得不会笑了.
从那以后,渐渐的我发现我自己已经不正常了.我就开始上百度搜,于是我就认定我属于社交恐惧症了.我也想过自我解决,但是都没有成功解决社恐.我之前也接受过森田顺其自然的疗法,也接受过您的疗法.但是依然没有如我所愿.之前在做治疗,我可能不会说它是疗法,它是病.但是在我现在看来,它就是一种病.以前不管是森田疗法还是您说的话.我每天出门前都得回忆一下,调整好心理状态再出门,这个心理状态就是:我要接受恐惧,我不能在乎别人的看法.我要接纳它.如果不调整心理状态,我整个人在面对社恐那一霎那的时候,我就惊慌失措了.说白了 这不是跟之前没治疗一个样吗?该压制还是压制.我现在已经感觉到我调整状态也好,不调整也好.它最终还是存在了,还是没如我所愿.我还是没有治疗好.离开这些方法和道理,我还是跟三年前的我一样,没有进步,没有成长.我还是三年前那个惊慌失措,不敢面对恐惧的我.
总之我有一个感觉,我可能这辈子都好不了,也根本没有痊愈这个说法,我不可能每天都指望着森田或者您说的道理活着,这样本身我就是在用方法跟他们交往,跟他们笑.我现在感觉这样太累了.我什么都不想做了,不想出门了。求老师给我一个意见.(其实这样我还是在向您要一个解囊,一个方法..但是也没有别的办法了我现在)
王宇回复——正如你说说，一切都成了方法，就算是治疗也是如此。但一切方法都是为了帮助你接受自己和面对现实而存在的，如果这些都成了你逃避现实的手段，当然都成了“方法”。
所以放弃“方法”是好的，但逃避一切，并不是方法。
所以我没有锦囊，只希望你能赤裸裸地面对现实本身，而不是通过“方法”来逃避，而不是通过直接的回避来逃避。直面现实，直面这一切你本该面对的自己。
当然没有“方法”你会很痛苦，也许“方法”成了你的解药。但痛苦其实不是坏事情，就好像孙悟空的紧箍咒一样，如果没有它，想必孙悟空也没有办法大彻大悟吧。所以痛定，才能思过。如果说方法和锦囊，这是我唯一能给你的吧——去直面现实，去承受这一切的痛苦。
放弃你一切的小花招吧（诸如，压制紧张，努力表现的好，或用治疗及书上的话来安慰自己等），这些小花招无法吧你变成一个“人见人爱”的人，也无法让你表现的如你所期望的那么“完美无缺”。小花招只能让你继续沉浸在不切实际的幻想之中，而无助于你早日“悔过”。
切忌，赤裸裸地去生活，不带任何隐藏和手段。希望此种“无为”，可以让你早日成为一个真实的人，而不是幻想中的完人！
从中我们会发现其实患者的根本问题在于“执着”，而方法和治疗只会被他利用，成为他追求荣誉，维系自尊，赚取面子，获得成功，成为人中龙凤，成为人见人爱的手段。如果一味地沉浸在方法的层面，只会让患者更加病入膏肓，虽然一开始他会很感激治疗师和他“并肩作战”。
所以患者讨厌我（参见：我不是在辩解一文），因为实话和现实，总是让人讨厌。正如一本心理学经典著作《神经症与人的成长》中的一个患者所说的话：现实，这可怕的现实！
正如《皇帝的新装》，一味地顺从和维系，总是会让国王高兴，但如果没有那个男孩，想必这个国王永远也无法意识到真相。但一些人却一味地逃避现实，虽然他也知道自己正如皇帝新装里面的国王一样的可笑，但他依然“不死心”。
“不死心”是一个关键词。也就是“不甘心”。
毕竟之前他维系了优秀和优越，他在人前表现良好，他成为了一个“成功人士”——在做事和做人两方面都维系了他的虚荣。所以突然让他失掉这一点，当然他就好像落魄的贵族一样依然想要“反清复明”。关于他不死心的深层次动机，我将在下一篇关于恐惧的文章中和大家剖析，这里就不过多赘述了。
好，言归正传。方法和态度，用了很多篇幅来抨击方法，那么读者可能会问，如果没有方法，治疗能给我什么，我花钱治疗的意义又在哪里？
其实治疗的真谛在于帮助患者：活的真实，面对现实！
所谓活的真实，就是要活出本来的自我；所谓面对现实，就是要面对真实的生活，不能一味地活在自己的“乌托邦”之中。
因为童年的种种遭遇，或冷漠，或苛责，或过度溺爱，或父母本身就存在神经症的特征，那么就会让一个人不喜欢，不能面对，不能接受一个本来的自我，那么他就会逼迫自己变成一个，或把自己塑造成一个被父母所接纳和认可的人。当他长大之后就会来“讨好”周围的人，和社会主流的价值观，把自己塑造成一个被他人被社会所认可的人。这也就是“我应该是怎样的人”的来源。当塑造，维系，伪装成了一个人的价值观，人生观，及活法的时候，他注定会恐惧现实，恐惧现实中的自我，因为一切都来自于“苦心经营”，一切都来自于“潜伏”，因为他一直在夹着尾巴做人，所以他及其恐惧原形毕露，他及其担心乌托邦化为虚有，他也不能接受自己赤裸裸地，不带任何伪装和防护地生活在人群之中……
说的有点复杂，简单点说就是放下面具，活出本来的自我。当然最直接的就是接纳症状的存在。
回到上面我们谈到的几位患者，对于第一位社恐的女性患者，他首先需要接纳不是每个人都喜欢自己的现实；对于第二位担心自己不正常的患者，他需要承认自己有不正常的可能；第三位强迫症患者，他需要面对自己的智商，前途，命运，也许不是自己想象的美好，直面“万一”和“意外”的发生。
这是治疗的第一步，当然不是全部，但在这一步就会遇到强烈的阻抗，毕竟他花钱来治疗就是为了去除症状，而我所谓接纳症状的理论，其实很不符合他的胃口。所以他可能不会来第二次，他可能继续寻找所谓高明的方法，他可能会怀疑我的专业性，他可能对治疗失去耐心……
但也许有一天他会明白，正如我的很多患者，当他历尽艰辛也没有找到高明的“方法”的时候，也许他会想起我当初给他的“锦囊”。当然也有的人是扶不起来的阿斗，他宁愿自欺，他宁愿一辈子逃避，他宁愿死掉，也不愿意接受症状，面对自己；也不愿意活出本来的自己，活在真实的生活之中。。。。
所以我不能给患者方法，我能给他的只是分析、陪伴和提醒，以促进他的早日“醒悟”，而并不是继续“执迷不悟”，我所做的一切就是“惊醒梦中人”，而不是帮助他继续活在自己的梦中。。。。。
最后以王学富老师的一句话我欣赏的话来结束这篇文章，送给那些依然在寻找“方法”的人：“我就在这里，叩门即可！”。我扩展一下这句话的意思，那就是，真实的你就在面前，无需苦心找寻，面对他即可！
