心理咨询：为什么要有稳定的频率

浏览量：2021 发表时间：2023-08-29

在实际的咨询中我们发现，有的人咨询很频繁，有的人咨询很稀疏。

对于频率很低的来访者，两三周或者一两个月才做一次，主要是因为：

一是把咨询看得太美好，认为心理咨询可以针对某一个问题可以找到一个针对的解题方法，只要来疏导一下就可以获得让情绪恢复平静。

二是把咨询看得太痛苦，当咨询中触及到内心不愿意接受和改变的痛苦时候，就会习惯性地逃避。因为逃避是减轻痛苦最简单直接的方式。

其实，咨询没有办法让你的立竿见影的好转，也不会一直让你在痛苦中挣扎。

对于频率过低的咨询，会有什么样的弊端呢？

刚刚建立的咨询关系，产生的链接，随着时间推移，被冲淡了。当关系的信任度和浓度不够时、移情和反移情始终都是难以发生的。什么是移情呢？它这是一个心理学的术语，简单的来说当移情没有到达时，你对咨询师，以及咨询师对你的一些真实感受就很难出得来。咨询师就没办法通过移情去深入的了解你，发现你的内在人格模式。

对于动力学的咨询来说，没有发生移情，就不能算得上真正意义上的治疗。所以当咨询频率过低、间隔过大的时候，会发现每次和咨询师见面，都需要重新建立连接，就好比你在做一项体能训练，刚刚热身准备进入下一个阶段前就暂停了，下次还需要重新开始，其实这反而是在浪费时间；这样低的频率，会导致咨询都是在外围打转，无法探索到潜意识，无法在咨询中形成自体客体的感受与功能。这样的咨询也是很难起到作用的。

另外，还有一类来访者咨询的频率过高。有一部分来访者由于十分缺乏安全感，会把咨询师当作生活中依附与陪伴对象。或者当早年时期的依恋需求没有被满足时，会把咨询师移情为父母双亲，早年在父母那里没有获得的依恋需求，就会投注到咨询师的身上。此时，过度的退行使得见到咨询师的需要变得非常强烈。

好比一个婴儿，当有不舒服的感受或哭闹的情绪，妈妈需要立刻出现，并进行安抚。对于一个婴儿有这样的心理需要和依赖程度是可以被理解的，但对于一个成人来说，如果无时无刻的需要及时向的回应，否则就感觉将会被焦虑感、恐惧感给吞噬。这是人格发展水平较低的体现。如果此时咨询师不是去给予恰当的支持性回应帮助人格成长，而是去每次在痛苦的时候给予即时性的满足，那么也是对咨询不利的。

这种过度的咨询频率，会让你对咨询形成强烈心理依赖，当你有内在情绪的时候，外界如不能及时的回应，每一次内心都便涌现出持续的、无处安放的焦虑，且循环往复、没有止境。

作为咨询师，是不会、也没有办法做到每次都去满足来访者的，因为他需要帮助你最终要导向现实，接纳现状。在你能承受的范围内，恰当的回应和挫折都有必要的，这样才能提供一个可成长的空间。如果你希望咨询师，每一次都去满足你，这看似的温暖包容，最后反而变成了对你的纵容，长此以往是不利于内心成长和健康独立人格的塑造。

所以，我们就能看出心理咨询是需要在一定的稳定的频率下进行，既不要太散、也不要太密。这样的稳定频率下的咨询效果才是比较好的。