强迫：我最怕自己会瞎想

浏览量：4036      发表时间：2018-09-03

我现在最严重的就是乱想了以后要赶紧去做多少时间必须让自己不要瞎想，静静的在那先说多少秒不瞎想多久的乱想就没事了还要再背后吹气，晃头6次吹气，把瞎想的都飘走，吹走，开始计数，要是做不到说的就非常焦虑，会一直做，老是怕没做就会怎么样，说了做不到就更焦虑，，如10分钟内瞎想的不算数，13秒计时开始，就开始做了计数，要是在10分钟内没做到就受不了，其实开始强迫的时候是肯定不会超过这10分钟的，刚才瞎想到现在的时间内没达到就很焦虑，要是做不成的话就会在今天晚上0点前必须做比如要是过了时间到几十秒不乱想，会越来越多的时间不让自己，然后更难做到，把自己，快疯了