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为什么说“自我的关系”是心理疗愈的关键

浏览量:316      发表时间:2023-01-02

为什么说“自我的关系”是心理疗愈的关键

 

 

王宇老师,您好。

 

有个国外作家说,人的关系有三个维度,人与自己的造物主的关系、人与自己的关系、人与他人的关系,而这三个关系中最重要的是人和造物主的关系,如果这个关系没有理清楚,那其他两个关系一定出问题,人无法接纳自己,就会抑郁,人无法接纳别人,就会出现人际关系紧张。

 

您认可这个观点吗?

 

心理咨询师王宇回复:

 

可能是文化角度不同,在我看来重要的三个维度是,亲子关系,自我关系,他人关系。

 

亲子关系决定了自我关系,而自我关系会影响与他人的关系。

 

而治疗的关键是改善与自我的关系,就是与自我和解。原生家庭的问题与父母的神经症的问题会导致孩子对自我,对这个世界的认知偏差,他会认为自己不优秀不能活,不符合父母的期望就不是好孩子。内心也会产生恐惧,如果不能优秀,那么就不被接纳,就不被爱,这种恐惧感成了他前进的动力,而不是爱,那么就会导致自我关系的分裂——当他优秀的时候变得自恋,当他失败的时候变得自卑。

 

所以无论他怎样努力,那么他都无法找到真正的自信,也无法达到自爱。

 

而亲子关系无法单方面改变,而他人关系受制于自我关系,所以在心理治疗上重点在于改善自我关系(当然如果你是青少年的话,亲子关系的改善,父母神经质的治疗对你的治疗也非常重要)。

 

而自我关系的改善关键就是接纳不完美的自我,放弃完美的幻想,与苛求。

 

但这里存在阻抗,一方面来自于童年的心理阴影,也有对完美标准的认同,还有赢得爱的幻想,与对真实自我的不接纳,等诸多阻碍因素。

 

而治疗就是移除这些成长中的阻碍。而这也不是一蹴而就的,需要长期的努力。

 

所以治疗并非消除外在的症状那么简单,而是发现人格,人生观,价值观,人生追求等多方面的扭曲。

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