遭遇出轨，婚姻情感要不要挽回

浏览量：4699      发表时间：2017-04-12

遭遇出轨，婚姻情感要不要挽回
 
现代社会经济发展和社会文化的开放使人们对性的认识和态度比较过去有了很大变化，互联网、智能通讯的快速发展也增加了出轨的机会和渠道，出轨在我们身边似乎成为一种越来越普遍的现象。毫无疑问，出轨是一种越界的行为，对被出轨者来说，是非常严重的情感创伤，对婚姻关系的打击也最具破坏性。
尤其很多女人，在婚姻家庭中心无二念，全情付出，一旦遭遇对方出轨，感觉天都要塌了，震惊，愤怒，绝望，失眠，甚至歇斯底痛哭吵闹，然后整天在痛苦的挣扎和纠结。
那么，婚姻要不要继续，情感是否要挽回，如何修复，怎样才能从痛苦中解脱出来？
我谈谈我的几点建议：首先，做好情绪应对，也就是情绪管理。外遇事件暴露后，被出轨方愤怒，悲伤，对对方失去信任，对自我价值产生怀疑，一会痛不欲生，一会想要报复小三。这时候你要安抚自己，排解自己的压力和痛苦。情绪承载是通过语言、行动和身体，倾诉、运动都可以起到发泄负性情绪的作用，如果是让身体承载，那就会憋出病来。你要接受自己的情绪，外遇给你带来伤害和屈辱，你有权利生气，可以向对方表达你的愤怒，有时候我们必须通过愤怒的方式守住自己的边界；可以找安全的支持你的人倾诉，比如平时口风紧的朋友或者心理咨询师，要注意不要搞的众人皆知。还可以捶打枕头啊，跑步啊，游泳，做一些运动；或者去旅游、买买买，做自己喜欢的取悦自己的事情，也可以减轻一些情绪压力。在这场危机中，婚姻的走向大部分取决于你处理情绪的能力，你把自己的情绪排空了，才有能力思考，才有力量处理问题。
二、分析出轨原因。在情绪稳定以后，冷静下来，才能真正面对外遇这个事件，才能真正开始思考发生了什么，为什么会这样。这时候你可能不再一味的指责、怨恨对方，不再纠缠对方出轨的细节，对，停下来，让我们回顾一下彼此的成长经历、原生家庭，你们的婚姻生活，情感模式，你们的行为模式，想一想你们曾经受到过的挫折和创伤。我们要回到那些黑暗的时刻，看见自己内心深层的情绪，抵达内心小孩住着的地方，看见他的需求。这时候可能你会明白，对方出轨，也许是他在小三那里释放了真实的自我，也许他在外面寻求你不能满足不能实现的部分。只有真正理解了对方，看见对方被你忽略的那部分，才有可能更新你们的关系模式。
三、对夫妻婚姻情感状况做出评估，要不要挽回，如何挽回。外遇事件暴露以后，夫妻双方都会处于情绪挣扎中，出轨方这时候也会纠结是保持跟小三的关系继续欺骗妻子，还是在妻子与小三之间做出选择。遭遇出轨后，多数妻子的第一反应就是挽回，那么你就要对双方的情感状况婚姻状况、挽回的难度作出评估。出轨情感有个高峰期，这时候出轨的两个人都虚构了自我，在对方身上投射了很多美好，这个阶段婚外情的力量是非常大的，如果对方处于这个时期，你只有等待机会，一个人是无法在一段长期关系里不做他本色的那个人的，装假也很累的，等精疲力竭的时候，他们之间真实的关系就呈现了。这时的道德说教或者用舆论施压往往适得其反，产生罗密欧朱丽叶效应，他们之间的情感可能因外界的反对变得更加强烈。
四、发展自我，学习成长，找回安全感。婚姻里，女性最大的期待是安全感，出轨无疑给了婚姻里已经获得的安全感致命一击。这时候，我们必须承认不纯粹不美好的现实，不管对方是否回归，我们不得不重新开始认识自己和对方，看清自己内心的需要和恐惧，跟过去告别，然后开始我们的成长。你要好好想一想，你们的关系真的是出轨的那一天才开始出现问题的吗。有位心理学大师说过，不管婚外情是如何发生的，那都代表了人性中某些缺损的部分在婚姻中也未被正视、未能修补，或是婚姻关系中的裂痕没有被了解、发现和修复。确实如此，真正好的婚姻关系，不是永远在婚姻里做幸福的小孩无忧无虑，而是能探索、理解自己和对方的核心需要，彼此在关系中都能得到滋养和成长，我认为，这也才是婚姻关系的实质意义。