迷失在痛苦的折磨中，怎样才能冲出去

王哥，好久不见，每当痛苦的时候就会想起你，希望能从你这得到些力量和指点。随着幻想的打破，我慢慢看清了现实，也越来越往真实的生活的道路上走了，脑子也清醒了很多，自然也就没有前几年那么痛苦和无助了，恐惧也减轻了很多，不再那么像头困兽乱冲乱撞撞的头破血流之后又躲起来疗伤。这让我很欣慰，觉的自己的努力没白费，也开始相信努力总会看见希望。 可是我现在遇到了真实的困难了，也是我的弱点，我被它打败了，也不太敢面对。不知道是从小缺乏锻炼还是对自己没信心，我在和别人打交道的时候总是一脸不自信和心虚的样子，别人一看见我这心虚和紧张的表情就有些轻视我，有些烂人还会故意刁难，这又引发了我的自我憎恨和报复心，但只是想想不会有什么过激行动。更重要的是我不知道该怎么才能做到别人那样与人交往很有底气，总能让别人谦卑起来，让别人对自己的话信服。我觉得那样才能让我有安全感，也才有信心和乐趣去与人交往，但我却做不到，不知道怎么才能做到。 聊聊我现在的状况吧：现在在工地上混，做水电工，一个月也有六七千，做事其实不是太累，主要是和同事或同行相处让我更累心，也更消耗我的精力和信心。想要做的更好真的要靠能力了，技巧只能混一时，真正的能力和付出才是长久的，但这也是我暂时缺乏的，我不知道别的的勇气和魄力是怎么来的，有很多事和话放在我身上就不敢直说和做。有时应为害怕得罪人都没了自己的立场了，这时就显得很木讷和呆板，这正是我自我僧恨和要努力的方向，但我似乎找不到突破口，这让我变的秃废和退宿，不敢主动与人交往，觉得别人都比我强，我这样很多势力的人看出来了就不愿意和我交朋友，这也让我自恨，这些成了我现在的痛苦，我现在其实也不太好，在面对自己恐惧的情境很容易疲惫不堪，事后又应为自己表现的太过软弱和笨而绝望和愤恨。 还有最后一个老问题就是我的终身大事，现在28了，到了年纪了，但我现在的情况根本顾不上这个，一心想让自己变得强大起来，而且我现在也没能力追女孩，甚至不知道和女孩说些什么，如何才能获得芳心，有这傻头傻脑，说到底不是我不想，而是做不到，不知道如何做到。压力好大。