我是自律出了问题还是从小的习惯本来就改不掉

抑郁已经伴随我很多年，最好的年级都耗在自我对抗，从小的时候我就隐约感到内心的焦虑和担忧，焦虑是因为自己当时的现状，担忧的是以后会不优秀不出色不被关注和重视。小的时候我就常为别人不担忧的事担忧，为别人不怕的事害怕，可能因为太小别人也不太关注所以也没放在心上。家人主要是关心我们的吃穿问题心理当面很少关注，所以心理想法常常是被压抑的。小时候虽然积攒了很多问题但过的还是很开心的，无忧无虑，那个时候只要家里不发事不吵架就几乎可以说感觉不到有烦恼，可能这也是个问题。慢慢长大问题也都藏不住了，初中生活前两年过的也挺开心的，我的成绩也是上学以来最好的，小学对学习没什么兴趣，就想着玩，上了初中后觉得自己该好好读书了，整个人就对学习积极了起来。我的思维也是从那两年开始变得清晰的，以前都过的糊里糊涂浑浑噩噩的。直到初三下半年我的第二个暗恋对象转校开始，我整个人就开始变得阴沉，也不想说话了，那个时候觉得整个世界都阴暗了，有种万念具灰的感觉。她走后大概两个星期吧，我就出现了第一个症状，开始失眠，晚上宿舍熄灯以后我就会开始想起她在的时候一起度过的时光，一个人开始单相思。后来发展的越来越严重，睡觉对我来说成了件非常困难的事，失眠折磨了我有五六年的时间，有多痛苦我也不知道该用什么词来形容了，可能因为自己状态太差了，身边的朋友慢慢的都疏离我，我也不知道该怎么办，不管怎么暗示自己积极起来但就是做不到，这种痛苦也是很大的，内心的焦急也就不言而喻了。今年我都27了，社交上还是存在很大问题，也还没成家，说实话心理不急不急，但有时候也为这个事焦虑，怕过了结婚的年级以后会娶不到老婆，唉，我现在也经常会意识自己的一些问题，但很快就会忘了，是不是在痛苦中久了所以喜欢了这种痛苦才会不去纠正自己多年的习惯性错误，还是这种习惯根本就已经改不掉了？