该起个什么标题呢，纠结问题。

王宇老师，我也精神状态包括身体状态不好有3.4年了。刚开始状态不好的时候，自己蒙了，我感觉我是累的，精神压力太大导致的，本来没有的想法却出现在我的脑海里怎么忘也忘不掉，之后睡眠出现问题，心跳加速，心脏有疼痛感，害怕恐惧，真的，有愧疚感，这个愧疚感让我久久的不能翻身，之后看了你的书，强迫着自己看，期间各种念头，会有惊恐发生，心跳加速，胸闷，看电视都会害怕，不能在安静的地方呆着，有时候打开电视的声音都会突然心跳加速，然后看你的书，看了几遍有点懂了，但是还是觉得很累，真的很累的那种，之后我又看了，精神焦虑症的自救这本书，不知道你看过这本书没有，我感觉自救这本书上写的挺合我胃口，我于是按照书上的做，慢慢的我的心跳的不那么快了，身体也不在感到累了，可是我也觉得你的书上写的也很对，也合我的胃口，我一会看那本书，一会看你这本，纠结不知道怎么样才能把我治好，并且两本书我都有过恢复正常时候的感觉。先这样吧。