请王宇老师作答，谢谢！

王宇老师，您好，认识你大概是八年前吧，源于一次恐艾，认认真真听完了你关于恐艾的视频。然后后面每次有焦虑或者恐惧的时候，我都会在网上翻出你的视频来看，我有好多话想对您说，也许只有您才知道我的痛苦。 我今年33岁，回顾我这么多年来，我第一次焦虑的时候是在2005年，是我初中升高中那一年，我焦虑了，当时我15岁，网络也不发达，平时的生活环境也比较局限，根本就不知道焦虑症，那一年的焦虑源于升学压力，我知道以我的成绩根本考不上省重点高中，差一点点，但家里人对我要求很高，对我的期望也很高，希望我能上省重点高中，临近考试的几个月，我彻底地焦虑了，注意力与精力也不能集中了，成绩一度下滑，我变得不自信了，不自信得觉得自己连普通高中都考不上，每天感觉胸闷，呼吸气短，临近考试的一个月，我突然有了个奇怪的想法，我心里对自己说，如果我连普通高中都考不上，我就离家出走，永远也不回来了，有了这个奇怪的想法后，我突然变得不紧张，不焦虑了，最后中考成绩全班第三名，这是我人生第一次最大的焦虑，可能这之前也有，只是很短暂，不是那么强烈。接下来两年，我读了高中，到了高三我又焦虑了，高考以失败而告终，接下来我复读了一年，父母对我的期望太高了，我又以失败而告终，父母强烈要求逼着我继续复读一年，我没办法还是去复读了，最后一年复读，我选择了离开了父母，不再每天跟父母住一起，我觉得我轻松了好多，高考之前也有一段焦虑，不过不是很强烈，我觉得自己已经很努力了，最后高考的结果我和父母都很满意。 接下来我去读大学了，在大学里也是莫名奇妙的焦虑恐惧，有时候想去找辅导员谈心，不知道为什么莫名其妙的焦虑恐惧，怕拿不到毕业证无法面对父母，怕英语四级考不过，学驾照也是紧张焦虑怕自己过不了，害怕父母责怪，每次期末考试我都会有点小紧张，考试挂科会拿不到毕业证，感觉整个班级就我有这种奇怪的想法。梳理整个脉络，其实我有焦虑恐惧的习惯由来已久，例如在学校抽烟怕烟头没灭掉，引起宿舍楼火灾，听说手机放在床头充电对人体有辐射，然后我不在床头充电，听说大学食堂就餐人数多，我怕得乙肝，上大学之前去打了乙肝疫苗，不知道听哪里说吃腌制品容易致癌，然后我把吃了两口的腌菜全部倒掉了，总之一切对自己不利的东西，我都会想办法解决，逃避，回避，当时根本不知道这事焦虑恐惧。 接着2014年3月我恐艾了，第一次直面死亡，折腾了两年才走出来，去医院做了很多次检查才走出来，后面我又恐艾了两次，源于在KTV里唱歌与异性有肢体接触，不是性接触，这种情况在很多人眼里看来，我就是无厘头，可我就是恐惧，去医院检测才走出来，后来索性那些娱乐场所，我从来不去，从来不跟陌生异性接触，然后恐艾就告了一段落。 接下来2018年我结婚了，过了几年快乐的日子，不恐艾，感觉人生好幸福。可是好景不久，2020年我又恐狂犬了，我觉得莫名其妙，我之前根本就没听过狂犬，源于我家隔壁有几个孩子因为养宠物去打狂犬疫苗，我才知道狂犬，有一次我在路边过早，一只狗把我的手舔了一下，然后我去医院打疫苗，医生说我这种情况不用打，最后我还是去市疾控中心打了。接下来几年，我或多或少都会恐狂犬，包括我的小孩子喂兔子，我都紧张害怕，反复的问兔子有没有咬你，反复地问。以前不怕狗猫，宠物之类的，这几年见到这些动物就躲，很莫名其妙，我小时候还自己养过狗，都不怕。 最近一次恐狂犬是上周末回家，去我堂哥家里，他家门口有两只狗，其实我跟狗都没有接触过，但我总是无厘头的臆想狗咬我了我没发觉，一只猫从我脚边路过，我回家反复看自己的大腿有没有被猫抓，实际上没有。晚上去医院打狂犬疫苗，医生说不用打，叫我回家吧，我回家了，不过第二天还是去打了，我恐惧焦虑。 总结一下，这些年我发觉我的恐惧焦虑的东西真的很多，根本停不下来，这个恐惧好了，下个又接着来，阴魂不散。开车怕撞到人自己没发现，搬新家怕家里有甲醛，身体有异常就想去医院检查，不是担心疾病，就担心工作事业，看到新闻上的灾难也会联想到自己，以前不跑步的，最近单位体检，身体不好，我不抽烟，不喝酒了，每天跑步，饮食相当注意，感觉不能有任何东西威胁我的健康与生命，否则自己就会紧张焦虑，有些东西别人根本不在乎我却很在乎，就连去医院，都怕医生操作不规范，医院不安全…… 我想直面不安全的世界，但又不知道怎么直面，不是嘴上说说而已，身边的好多人说我怕死，说我惜命。看了您关于焦虑症的分析，我也把自己从小到大的过程大概地梳理了一遍。