最根本就是自信心的问题。离开这个根本,你用尽千方百计都无济于事,最终还要回到原点,最终还是痛苦不堪,最终还是一遍遍痛苦恐惧发作循环往复。缺什么补什么,要无条件自信,自信是无话可说的必要条件,是一个人立足于世界上的最基本,否则没法活。外在是健康,内在是自信,否则没法活。任何一个人,哪怕他再差,也一定要自信,自己相信自己,自己认可自己,认为自己一切有理,就像有无数人支持自己那样,认为自己长得好看,一旦开始自卑,心理能量就瞬间降低,自己把自己当个人看,等等,要真的发自内心的这样做。当你自信了,绝大部分问题都会自动解除。自卑是对自我的攻击和pua,无时无刻认为自己这不好那不好,自卑是一种伤害自我的犯罪,你不应该是带着原罪来到这个世界上的,你就算不够好也不是你的错,更不是你被伤害的理由,自卑从来就不是因为你有多不好,自卑仅仅只是一种攻击自我的卑劣可恶行径,世界上的任何人,都应该被善待。当你攻击任何人,任何人都有理由自卑,任何人都应该自卑,因为没有完人,当你善待任何人,任何人都有理由自信,因为任何人都有优点。自信谁也给不了,再爱你都给不了,自己加把劲。自己都自卑,那么面对世界上的恶意和人生的不顺,就一点风浪都承受不住,一点困难都无法抵挡,自己自信,才能活的好一点。任何人都有自卑的理由,包括俞敏洪、马克龙老婆、高晓松,任何人都有自信的资格,包括一介布衣、身边比自己差的任何人。而且你想想,为什么你周围那么多条件比你差的人都比你自信从容,或者同样长痘的人根本不介意,自信是一种心理能量,是一种爱自己喜欢自己无条件支持自己的能力,你没有自信跟你的外在条件毫无关系,仅仅只说明你精神残缺,被攻击被伤害多了久了,负面的东西积累太多了,久而久之这份攻击长在了心里变成了自我攻击,不断朝自己扔剑,不断挖自己的心,早就已经血肉模糊伤痕累累了却还不自知,对自己被荼毒伤害还没有意识,还在那里怪罪自己不够好自己很差。
当然,一个人的自卑,不代表他不好,而是他用过高与苛求的标准来要求他自己,一个人自信,不代表他全都好,只是他能接受自己,就算他是不完美的。 当你自卑,自我攻击的时候说明你没有接纳自己,那么就一定有一个理想化的标准在苛责自己,而这种苛责来自于内化父母的要求,也来自于理想化自我的幻想,所以摆脱自卑与苛责的关键需要醒悟到父母的苛求,需要打破理想化自我的幻想,此时你会发现,作为一个人来说,你虽然没有那么好,也不是你认为的那么差。 也许这个时候你对自己的看法才更客观。