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对于恐惧我无能为力

王宇老师你好,我这一年多来多次尝试面对恐惧,可是期待中的恐惧减弱并没有出现,我尝试再恐惧中觉察自己,但最后发现好像什么也做不了,只能任由恐惧摆布,现在我很无助,感觉怎么都走不出这个死循环,面对了,也尝试着去体验这份恐惧带来的意义,可什么都体验不到,一次次被恐惧(社恐,与相处了几个月的人也是这样)搞到崩溃,然后挫败感由心而生,会变得非常消沉。我该怎么办?怎么做都不是

心理障碍
感觉脑袋迟钝死了  2022-08-25 20:44:25  被浏览1908次

2022-08-29 12:01:50咨询师回复

目前的方案是,先看看我写作的社交恐惧的书和视频,如果有帮助可以进行自我治疗,如果不行,建议进行系统性的心理治疗

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