王老师，我一个星期之前曾经在问答里问过您两次，您说我特别怕死是自恋幻想，还说您近期会做一个关于死亡的视频，我想问一下您的视频什么时候发布，而且我这一个星期以来不知道为什么，我对于死亡的恐惧好像越来越严重了，不论做什么事都会突然想到死亡，玩游戏想到这款游戏出来多少年了，时间太快了，复习考研想到自己小学初中的时候，然后想到未来老死，听歌的时候听到一些悲伤的音乐也会突然想到死亡，昨天晚上跟我父母视频聊天时，提到我表哥谈女朋友，快结婚了，就感觉时间太快了，好像马上就要老死了一样，就连锻炼的时候有的时候也会突然想到，这样总是在做别的事情的时候突然想到死亡，然后特别害怕，我也在不断告诉自己每个人都会死亡，死亡不能逃避只能接受，但好像没什么用，我也试着主动去想有关死亡的事，但主动想的时候好像没什么，但过一会儿突然想到又特别害怕。而且我不是一个经常做梦的人，但这一个星期我却做了三次梦，都和死有关，两次是我死了，一次是我的亲人死了，醒来之后特别难受，打不起精神，您之前说想要救赎只能靠我自己，我也在网上搜过一些方法，看过一些文章，感觉他们说的有道理，但我还是害怕，有一句话叫做知易行难，我想应该就是这样，很多道理我都明白，但我就是做不到，虽然您说救赎只能靠我自己，但我真的希望能得到您的一些帮助。
一位读者有这样的留言：王宇老师是一名心理咨询师，工作室叫“森知心理”，我并没有找他咨询过，可他对我的影响实在是太大了……如果熟悉我的朋友应该多多少少听说过，我在2019年夏天，心理生过一场“疾病”。当时我正在考研，有一天躺在出租屋里，忽然就想到了“死亡”这个话题，然后越来越痛苦、越来越难受，最后不得不退房回家，在家又是吃抑郁药、又是看心理医生。就是那段时间，我第一次在网络上了解了“死亡恐惧症”这个名词，也是第一次接触到了王宇老师的视频。当时我的痛苦几乎达到了极致，我觉得世界都是假的，无论看到任何人和事，都会想到死亡，那种极度的恐惧让我发抖、呕吐……过了一段时间，我觉得这样下去不是办法，再这样我就要疯了……于是我决定不再逃避，我就想看看这个让我恐惧的死亡究竟是何物，于是我买了两本书《直视骄阳》《活出生命的意义》，于此同时强忍着痛苦在网上搜索死亡的相关资料，无意中就点开了王宇老师的视频。 王宇老师给我提供了一个全新的思考角度，简单来说，就是面对和接纳。“死亡”这件事从古至今都是存在的，从我出生的那一刻起，就意味着终将要死去，这就是实实在在的现实啊！可我为什么要害怕这种现实呢？而且是在一瞬间爆发性地害怕？答案就是：我一直都没有活在现实中。我一直在逃避，通过各种方式、各种外在的东西去减轻死亡恐惧，可终有一天我是逃不过的，当我意识到这一点后，自己的“幻想世界”在一瞬间被撕得粉碎，所以引发了痛苦。所以那段时间我每天都要看王宇老师的视频，看完之后，我就试着将自己内心的恐惧尽可能地释放出来，然后直盯着恐惧看，面对它，并带着它生活，如此一来，我的恐惧反而越来越轻，最后完全消失了。我知道，恐惧消失的原因并不是因为我战胜了死亡，而是因为我接受并承认了死亡。 从那次以后，我又回归到平淡的生活中，好像一切都没有发生过一样，我继续考试、找工作、上班。
