如何判断自己是抑郁症还是抑郁情绪？和社交恐惧症之间的关联

王宇老师您好，我已经有五六年老觉得自己挺无能，害怕出去工作，害怕被说，老觉得自己做点啥都被说，有的时候选择不做还是被说。网上说生而为人谁都是第一次有什么好怕的，可有就是不自觉的害怕这害怕那。以前可能还跟家人朋友说说一些心里想法，但得到的回应总是“你想太多了”“你这是闲的”“你有什么可自卑的”“有什么好怕的“。有时候怀疑自己抑郁，得到的回应是“我看你挺正常的啊，什么什么的不是做的挺好嘛”。其实跟他们说这些也不知道是想听到什么回应，然后听多了这些回应后，开始逐渐的越来越讨厌自己了。为什么我要在乎别人的评价眼光，为什么我老想这么多，为什么喜欢幻想，为什么我什么都做不好，为什么看着别人做起来很正常的行为，自己做起来会觉得自己做的很奇怪，为什么不能像别人一样有目标有干劲，为什么活着，活着的意义是什么。觉得自己这也做不好，那也做不好，不知道自己能做什么，很多时候没有开始的事情就会先想到不好的后果，自己吓自己变得，越来越找不到目标，现在状态就是悔恨过去，荒废现在，焦虑未来。也在努力的想找方向，但总是在怀疑自己的决定，变得犹犹豫豫，什么都做不好，觉得自己分辨能力都没有了。感觉说这段话也是说的乱七八糟的。也曾为了让自己多会点东西报了好多班学习，刚开始都很努力，后来就不知道自己的目标，最后成了没有一个学好的。各种问题导致自己没法出去工作还负债，是真的失败啊。我也知道自己想太多，爱幻想，但又不晓得该咋办，大脑是混乱的，一边想着要上进，一边又做着不好的事情，要崩溃。