王宇老师我学习中遇到的这些想法

王宇老师，我一直在努力面对现实，但我最近对这面对现实想到：比如我没有因为我担心害怕的各种事各种情况等而死而我活着。或者我的各种担心害怕的事导致我死亡的可能性很小。或者我的各种担心害怕的事导致我死亡的可能性不大不小。。。。。。这些各种情况也是现实啊，为什么我非要把面对现实理解成面对最坏的结果呢？比如我担心害怕的各种事各种情况很多，每次都是面对最坏的结果，那不是可能性就大了或很大了？王宇老师，我的这些想法也是强迫也是在逃避也是在对安全感的寻求是吗？虽然我想的那些情况也是现实，但因为比如我担心害怕各种事各种情况等导致我比如导致我死、脏、恶心、可怕等，所以我要把面对现实理解成面对最坏的结果对吗？谢谢指导！