王宇老师你好！我今年28岁，在单位工作。我有过很长时间的社恐和焦虑，但状态都是时好时坏，我的社恐主要体现在和别人聚餐的时候，会很紧张不自然，在意别人的眼光和评价，不敢主动与别人交流，严重时大脑一片空白，无法思考。我本身是一个性格较内向的人，敏感多疑，高中时期曾经遭受过校园暴力，患上了焦虑和抑郁，以至于辍学。在医院治疗了3个月后情况有所好转，后来在家里呆了一年多，期间出现了社恐，很多天没有和外界接触，也没有任何朋友。再后来参加了工作，慢慢的好了起来，直到有一次参加饭局，毫无征兆的突然再次出现了社恐和焦虑状态，当时很绝望，只想逃离这个情景，当时意识到我的社恐又复发了。但我从来没有服用过任何药物，从那以后，只要是参加饭局，或者同事聚餐，或亲戚朋友聚餐，都会有社恐状态，再后来通过自身的调整，然后在网络上看到了您的视频，慢慢的又好起来了。目前的状态不是很严重，恐惧和焦虑的状态比较轻微，但还是无法彻底摆脱。主要的恐惧情景就是聚餐，逛街或者超市，或者一个人走在大街上，迎面而来的人群。心情好的时候不会恐惧，一旦面临工作的压力或者是生活中不如意的事情，或是没有完成的事情，就会焦虑，精神焦躁，不愿出门，就算出门了也是心里发慌，不踏实。但是该完成的事情和任务还是硬着头皮完成了。工作中有些不敢和领导接触，面对领导，说话就没有底气，紧张，语言表达不清楚。和人说话不敢对视，眼睛有时候会不停的眨或者是躲闪。但是和熟悉的同事倒没有这种情况，说话比较自然，顺畅。虽然现在结婚后好多了，但是感觉自己还是需要不断的学习，调整。经常看王宇老师您的视频，每次看完之后就会感到很轻松，发现有些问题也不过如此。不过有时候感觉只是这段时间好多了，再过一段时间不学习，可能又会时不时的出现社恐和焦虑。希望老师能够帮我指明一个方向，现在的我该如何去做，如何改变？谢谢！！
你好！《社交恐惧与人性的成长》一书马上要出版了，可以看看。里面有社交恐惧的初步治疗，对社交恐惧的深入分析，还有找回自我等章节。讲述的还是比较具体的，希望对你有所帮助。 如果想先看电子预售版本的，我们微信公众号里可以找到链接。可以联系我们中心助理。
