症状还在，但它已经无足轻重

浏览量：2036      发表时间：2022-07-25

非常感谢你！真的，咨询很多次之后，我慢慢明白你说的刮骨疗毒，和有意识的冲破泡泡是什么意思了。之前我真是大错特错，总是揪着自己的症状不放，也慢慢明白森田疗法的真谛了，我现在还是会时不时有焦虑的情绪出现，但我已经可以做到不管他了，而是温柔得做自己的该做的事情，反而慢慢专注到当下手头的事情后，就忽略了症状，我知道症状还在，但它已经无足轻重，也明白所谓的症状其实本就不是问题，因为所有人都会紧张焦虑生气，那岂不是所有人都有抑郁？哈哈，所以知道了问题不在于症状，而在于为什么把症状当成问题来解决这句话的意思，也明白精神交互作用在这里起到的作用，就好像一直猫咪总是要抓住自己的尾巴，然后忙的团团转，却终究一无所获。另外，关于理想化意向我也知道，以前总是在想我未来可以是什么样子，或者我应该表现成什么样子，后来明白了，我可以表现成任何我想表现的样子，我可以生气，可以邋遢，可以整齐，也可以发怒，也可以忍让，因为我本来就是自由的，我可以失败，也可以因为失败而沮丧，我可以有进步，也可以因为进步而快乐甚至兴奋。就像佛教说的吧，本来就无色无相。最后，不管是否焦虑抑郁，我都可以慢慢投入到生活中，如果你问我怕复发和症状吗，说真的很怕，到我不觉得怕有什么，恐惧不也是一种心情吗，哈哈。这些是我这几个月的一些感想，谢谢宇哥