读《一个抑郁症患者的成功自救》有感

浏览量：2569      发表时间：2022-03-22

我和王宇老师素不相识，在青春期的时候高一，因为身体上的不适在网络上搜索自己是否有问题，结果查来查去最终身体上的症状自己无法接纳，总想着消去症状，反倒加重了症状，之后又恐艾，就在优酷视频上搜索恐艾症看到王宇老师发的视频，自己每当特别恐惧的时候就会一边一边的看，最终时间一长慢慢的也就克服了，但是当初你在视频里讲的完美主义的本质，年少时的我难以真正体会完美情结是因为一个人各种复杂因素产生的价值观，原生家庭等等，并没有真正改变自己的价值观，症状总是不断的转移，一会担心自己的表现，一会又担心自己给他人的印象，内心在理想和现实之间不断的产生冲突，一会高人一等自负一会又陷入自恨愤怒之中，就是难以以平和的心态去投入到生活当中，生活就像是舞台，我所说的每一句话都要斟酌，用伟人的标准来要求自己，可现实中自己又难以达到自己的要求，可我又不自知，每天都活得很累总是忙的让人空虚，身心俱疲却没有反思自己的思想早已扭曲，迷失了自己，忘记了自己本来的样子，甚至我自己都不知道自己是怎样的人，最终不断的陷入盲目的挣扎中来救赎虚假的自己，让我在大三的时候陷入了抑郁，起初我完全不知道自己的病是焦虑伴抑郁，也是因为抑郁让我不得不停下来，既而重新投入到生活当中，在医院确诊为中度抑郁伴一定程度上的焦虑，一开始我无从下手只想逃避生活，在一次茫然无措时我想到了你，想到了曾经在优酷视频上看到的你，我举着沉重的手机，重新搜索到了你的视频，一遍一遍的看找方法，可我压根就听不进去，在视频的最后你说到了你出了一本书，《一个抑郁症患者的成功自救》，我在看了十几页中，终于鼓起全部的勇气，进入学校，每当我最无助的时候，都会翻起来看一看，在积极的参与和投入中，情绪被一步一步的调动起来，现如今我已经临床治愈了，回想这一年一步步走来，有太多的心酸和痛苦，但是正是因为痛苦使我更好的反思自己和了解自己的内心，让我体会到了自己好不理解的情绪，蕴含了太多的必然，在我最痛苦的时候对别人发完脾气，拿出来你的书看一看，什么贴标签，非黑即白的极端思维你都说的很细，案例也非常清楚，让我自己做了我自己的治疗师，当你发社交恐惧症这本书时候，我也全部看完了，这两本书对我的帮助无疑是巨大的，不仅为我节省了带来正规咨询的巨额花费，也让我更加了解自己，和让我学会了如何真正的爱自己，在大病初愈后发自内心对王宇老师表示感激，手机上通读过后，在网上买了书收藏了王宇老师写的书，在我大学毕业后，我会来南京看看王宇老师，好好感谢一下素不相识，却给我带来正确人生观和价值观的陌生人！