心理治疗：没有方法，只有态度
浏览量：5523 发表时间：2020-02-17
明明:
治疗效果很不错，感恩老师自我暴露，尽可能让我不再隐藏太多，直面焦虑，没有方法，只有态度，放下无效的安全解决法才能上路
森知心理预约:
好的 谢谢您反馈
森知心理预约:
是的 需要接纳自我 敢于面对 这样才能走上全新的道路
明明:
知道幻想还不肯放下，也来源于怕，怕做自己，一旦放下就怕被怕淹没，实际上是相反的，自我谎言是人性弱点，生活过程就是点滴放下谎言，也是点滴靠近真实的过程，可以做自己，焦虑正常，不需解决也无能力解决的，生活实践是重点，不是想当然，这想当然也是被逼的焦虑解决法，做什么都比解决焦虑这场无法取胜的闹剧强的多吧
明明:
治疗生活是关键啊
森知心理预约:
您理解的挺透彻的
森知心理预约:
但是心理治疗的道路也不是那么容易的哦
明明:
不得不选择强迫比别人强，不得不完美，不得不战胜恐惧，不得不全知全能，不得不解决一切，这一切都是为解决焦虑呀，而这是无效的，人性弱点婴幼儿的自保选择，放下需要时间，我知道很难，但是人生必修课程呢
森知心理预约:
嗯 这些个”不得不“也是对自己得捆绑和不切实际得要求。
森知心理预约:
是的呢
明明:
老师说的对，孩子们在基本焦虑和敌意笼罩下，打开了人性弱点中的潘多拉魔盒，用自以为是的解决法，但实际上付出的代价是人格和心灵的扭曲，错误解读了自己丶他人和世界，人格完善自然需要漫长的岁月啦
森知心理预约:
明明:
老师我不会太害怕，我也不会当神经强迫症为障碍的，它是我重生的锻炼丶机会和希望以及人生的意义的组成部分
森知心理预约:
是的，所有的症状都是有意义的，它在“保护”着我们，但是我们不能依靠它活着，这样就会被控制很痛苦。我们要接纳症状才能接纳自己，然后才能有力量改变。
明明:
老师说的对，症状是一种保护，它不是敌人，它是一种为解决焦虑的手段，直接接纳症状，包括焦虑，无条件接纳自己，辩证发展看待自己，接受不能改变的，改变可以改变的，顺其自然地生活
森知心理预约:
对，您说的有道理，对问题也有挺辩证的看法
森知心理预约:
祝您在咨询的帮助下，找到自己的道路
明明:
多谢老师，人可以进步的，一年多以前，我还用偏执的想法一真深信自己是对的，后来通过学习质疑这些自以为是的想法，直到后来越来越相信这些想法是错的，但仍放不下，再放下只能放下一部分，再后来不管它不放而下了，放无所放，领悟到没有东西可放，其实人就这样点滴努力进步的
明明:
过程很难，但是值得的
明明:
也许最终啥也得不到，但学个态度，弄个平常心吧
明明:
神经症结构的无穷尽决定了症状的无穷尽，这个不用管它，所以老师很少和我谈症状，但共同点是焦虑和排斥焦虑，只要与之相关，咱可以采取同一态度，不去管它，咱也管不了它
森知心理预约:
是的，关键不是去消除症状，如果根本问题没理解。即使这个症状好了还会有其他症状出现。症状也是心理疾病的出口和外显。谢谢您的反馈，我会帮您转达。
明明:
好的，症状可能是幻，不是实有，故去它可能陷入无止境的挫折和误区的，生活在教我们患者一个态度，量力而行，而非想当然，一直用一个不理会症状而直接生活去的一个习得如此生活态度吧
森知心理预约:
嗯嗯，是的
明明:
症状在教我们生活去，别管焦虑，别管强不强迫，而我们却以症状为借口逃避生活，妄图以此去除症状，甚至妄想解决症状再生活，我们用心错了，也许只有生活去，越少理会症状，症状或不攻自破或没必要存在或不需要它了
森知心理预约:
是的 这就对了！
明明:
其实一切都靠自助和老师帮助，耐心需要时间
森知心理预约:
是的 您自己的努力也是非常重要的部分
明明:
一个人不放弃对自己的责任也是治疗的一部分，根本上学会接纳自己，接纳一个有糟糕一面的自己，是扩大心量，发现内心有平等心建设力量的始终存在，才能疗愈创伤，毕竟改变以接纳为前提，一个知道自己有诸多缺点还接纳自己的人，才谓真的爱自己之人，才不会因不足、焦虑等负面而抛弃自己，自己爱自己，就没必要因恐惧而走上错误解决法了。
明明:
治疗的过程如王老师所说，学会爱自己的过程，自己和自己做朋友了，恐惧也有人一起面对了，而不是给自己开条件只有怎样才能被自己爱或接受了
森知心理预约:
嗯 学会爱自己 才能爱别人
明明:
老师人人的心理都有一个平等心，这个根本咱不能丢，丢了到别人那也找不来的
明明:
这是每个人最可靠的安生立命之根本，自家有，以它换任何东西都是亏本生意了
