事件

诱因

具体情况，

持续时间

痊愈

影响

高考头脑空白事件

高考焦虑紧张

高考前的一天爆发，表现为考前去熟悉考场的时候坐都坐不住，紧张的颤抖。晚上连续上厕所，头脑十分的紧张、空白，不断的模拟第二天考试语文会出现不佳状况。到了半夜才睡着。并且第二天考试的时候头脑空白，万幸的是没有影响到正常的发挥（这是头脑空白的一个特点，不影响行为）.在高考第一天的晚上得到改善（第一天结束后想去买一点安眠的药），并且第二天的两门课也得到改善。由于当时并不存在心理症的概念，高考完后迅速的忘却，持续时间很短，马上恢复正常。

高考事件，那时并没有心理病的概念，所以在高考结束后马上就痊愈，是一次比较单纯的事件，并且可以为别的事件做一个示范。痊愈的原因就是：忘却，没有惦记着。

焦虑头脑空白的第一次发作经历。不过当时并没有形成具体的概念

高中毕业的

暑假

撞水箱事件

打工撞上水箱

2011年暑假，森波特搪瓷厂，因为一次上厕所不小心撞上水箱，开启了一次最大的心理问题事件。

在撞击的那一刻，我的感觉就是：我完了。

当下我就陷入了头脑空白的状态，变得郁郁寡欢。我的疑病症在那一刻体现出现，首先认为自己是头脑被撞击导致出现了头脑空白的症状，等到去医院检查，做了脑CT，发现没有问题以后，又把情况直接对准抑郁症，并且导致了一个事件的完全爆发。

接下来差不多一个月时间是我人生的梦魇，也是我现在对头脑空白恐惧的直接阴影。

那段时间，认为自己就像在水中，在一个封闭的空间中，走不出去，并且认为要是不撞水箱该多好。我不断的用抑郁症对待自己。直到去绍兴第七人民医院诊断出确实是重度抑郁，感觉自己玩完了。

吃了药以后，情况不但没有好转，反而变得越来越差。到最后头痛，嗜睡等一系列的问题开始显现。直到最后遇到王宇以及一次60分钟的网络视频资讯让我认识到自己原来不是抑郁症，于是忘却，情况好了

在王宇在解说下，得知没有“抑郁症”的我，马上走出了症状，其实撞水箱事件可以称为疑病症得到了解答。但是从另外一个方面也解释了，焦虑头脑空白只是纸老虎，如果不再关注马上就可以走出来。算是认知疗法，因为那个时候对于焦虑-头脑空白并没有概念

焦虑头脑空白的巅峰，直接去医院治疗，影响最大的一次事件。并且让我认识了王宇，认识了自己身上存在的问题，是不幸也是幸运的。

诸暨做寒假工

因为看到女孩没有搭讪，导致脑中闪现电波

2014年1月元旦刚过，我去诸暨监理实习，在上虞西站遇到女孩不敢搭讪，再加上上车的时候认为自己不够孝顺奶奶，导致自责，感觉自己没用，失败。脑中仿佛出现电波，诸暨打工-头脑空白事件由此爆发。

在诸暨，感觉整个脑中都是空白的，无论是在租住的房子里面，还是上下班，抑或是在工地，感觉十分的压抑，越去想，越觉得糟糕，甚至认为这种情况会一直的持续下去（因为在我的潜意识里面存在疑病症症状，一旦出现一种症状，容易往最坏的方向去考虑）。

后来，在研究《走出抑郁症》与玩游戏的时候，渐渐的忘却，好了几天，后来在经理的轿车上又犯了一次，不过那次已经不严重了。

诸暨打工事件是走出焦虑头脑空白的示范，在十分绝望甚至认为一辈子都会头脑空白的情况下，看了点《走出抑郁症》（后面有点不想看了，又玩了玩游戏，接触了一下别的事情，就这样慢慢的忘却了。也就是行为疗法，慢慢的忘却。在绝望的状态下，要给自己一点“能够好起来”的证明，比如我认为自己永远会头脑空白，但是一个下午忙碌导致自己不空白了，打破了之前的“我认为”，头脑空白也许就好了。

已经认识到焦虑症的存在，但是在头脑空白的时候绝望感、悲观感依然深深的扎根，把问题放大化，严重化。感觉焦虑的对象就是焦虑本身。

上海-师傅闯门事件

师傅陈志铭闯办公室

2014年9月，临近国庆节的时候，在一个午后，在复印二级建造师的时候，我的师傅陈志铭闯门让我一惊，好像吓了一跳，导致头脑空白再次出现。当时的感觉就是完了，头脑空白又出现了。并且在之后回家以后头脑空白还是明显，尤其是在朋友的车上的时候，那种现实脱离感十分的明显。这种情况持续的时间是比较的久的，直到后来我制定个人的计划，不去关注了的时候才慢慢的好转。

上海-师傅闯门事件是森田疗法比较好的一个诠释方式。在后来我专注于自己的计划，没过多久焦虑-头脑空白的感觉就不再存在。行为疗法，慢慢的忘却。

时间最长的一次焦虑头脑空白事件，绝望感，以及悔恨感。焦虑对象就是焦虑本身