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读完《社交恐惧症》受益良多

浏览量:298      发表时间:2023-01-05

第一次留言:
王宇老师你好,我是玲玲。我用两天的时间看完了《社交恐惧症》。看完后受益良多。谢谢王老师的著作,真的帮了我很多。我以前是为了社交而社交,社交像是一场会给自己评分的表演秀,会去讨好别人,每次社交都在消耗能量,自然就恐人。王老师在书中讲到要从内心的真实感受出发,去和他人交往。可我已经习惯了之前的讨好型的行为模式,突然不知道怎么样才算真实的自己了。就像一棵树本来是在适合的条件下自然笔直地长大,但我们没有那个条件,为了生存,自己把它一再扭曲了,现在是一棵歪脖子树。我是留守儿童,一直以来都没有安全感。

第二次留言:
距离第一次给王老师留言已经过去一个月了。新的一年了。祝王老师身体健康,家庭幸福。王老师,过去的半年里,我很痛苦,不接纳自己。看了王老师的视频和老师的著作《社交恐惧症》后,我按照王老师说的不要去违背自己的本性,用心去交流,不想说话就不说话。之前状态不好的时候,和其他人待在一起交流我头皮发麻,因为觉得自己状态不好,别人不会喜欢我。这段时间状态好一些了。社交里我不想再去强迫自己了,以自己的舒服为主,不想去说漂亮话了,不想交流的时候去讨好别人,给别人留下好印象了,会跟别人表达自己的不满了。偶尔还是会有讨好型的倾向,但慢慢来吧,相信会找到一个舒服的状态的。自己重视自己后,发现身边的人其实对自己也没有不喜欢,身边的人也会重视自己的想法。从王宇老师身上,我感受到了心理咨询师的价值,王老师的专业知识帮助了我很多。我也很感谢自己,之前的努力学习让我能够去阅读王宇老师的书,理解王老师的话。现在我不想变得更好了,以前总是强迫自己变成更好的自己。现在学习接受“不好”的自己,我不可能不犯错误,不可能一下子就将一件事做好,这些犯错不至于让我彻底去否定自己,我可以接受自己的脸红,自己的慌张了。以前一脸红就指责自己,但其实每个人都会有不好意思的时候,不止是我。每个人都有慌张的时候,也不止我会慌张。


心理咨询师王宇回复:


为何会社恐,实际上是因为表演,是因为想要获得,越是想得到,就越怕失去。对社恐患者来说,他想得到的是完美的自我形象,别人的认同,喜欢与接纳。但现实中这一切不能强求,所以一旦失去,就陷入恐慌。

那一个人为何总是想得到?就是因为他不爱他自己。所以心理学上有两句话是值得思考的1、你是谁?2、你喜欢你自己吗?

你喜欢你自己吗?也许本质上一个不喜欢自己的人,才依赖别人是否喜欢自己。那么为何不接纳自己?问题的答案就是你是谁?

关于“你是谁”的问题,你是否你把自己的人设设定为一个完美无缺,人见人爱的人?如果是这样,那么也许不是被人讨厌你,而是你自己不接纳你自己,大部分的紧张和敏感,都来自于你自我嫌弃的外在投射。

那么接下来的问题就是,一个人为何总是活在完美自恋当中,而不能接受真实的自己?那么这就需要在原生家庭中找答案,也许真实的他在家庭中是不被接纳的,不符合父母的期待与要求,所以他才不得不给自己设定一个高要求与高标准,以成为父母的好孩子。

但成为别人所期望的人的同事,你必然会迷失你自己。

所以《社交恐惧症》这本书并非是教会大家如何去掉症状,而是如何找回真实的自我,毕竟当一个人可以接纳自我,可以真实的活,那么他又怎会恐惧自我的不完美,又怎会敏感被人怎么看?希望,这本书可以在你寻求自我的道路上提供帮助。


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