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社交恐惧,实在灰心丧气

浏览量:376      发表时间:2022-12-22


社交恐惧,实在灰心丧气,我选择面对但是每次都是一样的结果,每次都被恐惧束缚的无法动弹,即便有意识的让自己静下心来,或者对自己说即便不说话也没关系,内向一点也没什么,但是内心深处持续存在的恐惧,冲突感始终存在,思维该怎么做都知道,可是在情绪面前一点用都没有,就这样已经过了不知道几个年份了,虽然不合群,每次还是会有意无意的去参加同事的聚餐,一旦在人群面前,强烈的感受让我不断受挫,现在内心产生极度厌恶与人交际的感受,无论我如何调整自己的认知,但理智上的劝说并没有意义,内心厌恶感太强烈,重点是我察觉不到为什么会这样,知道身上有太多刻意的行为,但却无能为力,现在挺绝望的,从大学一直到毕业工作,再到现在失业,自我价值极低,我的人际关系一直是一团糟。王老师,即便通过分析了解自己为什么害怕就会有改善了吗?在潜意识情绪面前我觉得自己很渺小,根本无法撼动这股强烈的感受,现在有点自暴自弃了。我父母一直说叫我乐观点,说是我认知的问题,还经常说我什么问题都没有,但心里的苦闷,痛苦他们并不能体会,潜意识如同不可撼动的大山,一次次的尝试,面对,得到的是一次次的恐惧,自卑,以及对人际的极度厌恶。我该怎么办?

心理咨询师王宇
心理咨询师王宇,南京森知心理咨询中心主任,著有《走出抑郁症—一个抑郁症患者的成功自救》。心理咨询预约——025-84470026

心理咨询师王宇回复:无欲则刚,你想的多,也许是因为你要的多,你无法接受这样的结果,说明你想要更好的结果。

厌恶社交,说明你恐惧社交,而有一句话是这样说的,所有的人际关系都是自我关系的反应。所以厌恶社交的背后也许是你厌恶你自己。

所以分析并不是直接去解决什么,而是去发现问题的本质,如果连问题的本质都不知道,那么你越努力,结果就越偏离。

如果问题的本质在于你对自己的嫌弃,那么努力方向不在于在人前表现的好,努力开朗,被人喜欢,而需要反省的是你为何不喜欢你自己,你怎样才能喜欢你自己。

你是否是对自己提出过高的要求?你是否是活在理想化自我的幻想之中?你是否继承了原生家庭对自我的嫌弃?

有太多的问题需要反思,这不是一个点的问题,而是价值观, 活法,原生家庭,人格扭曲等诸多方面的问题。并非是成了社交牛逼的人就万事大吉。

建议看我写作的《社交恐惧症》这本书,你也许会发现,问题不是你看到的那么简单,而你没有看到的部分才是本质,本质的问题不解开,那么你怎么做都无法自我救赎。


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