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自卑:不能接受不完美

浏览量:405      发表时间:2022-12-22


王宇老师,我是。。。,看到了你对我问题的回复,我觉得你说的很对,我之所以那么的害怕被毁容,本质上还是自卑,接纳不了一个不完美的自己,依赖于完美的形象,如果真正的接纳一个不完美的自己,不去依赖于完美的形象,或许也不会那么的害怕被毁容了,当我这样去想的时候,确实没有以前那样害怕了。但是我总是想一些特别可怕的事情发生在自己身上,比如万一我真的被毁容了,就算我可以接纳自己,但是总会有人接纳不了一个被毁容了的人,甚至反感被毁容的人,万一碰到一个这样的人,然后因为这个来伤害我,甚至像电影中演的那样,被人砍断手脚,然后我就完全没有办法正常生活了,可能也只能自杀了,但是我又害怕自杀,觉得太过于痛苦。最近一段时间总是担心这种事情发生在自己身上,每次想到有可能会被人毁容,然后又想到毁容之后要是碰到了一些可怕的人,然后就没有办法正常生活。老师,我该怎么样去想才可以缓解这种焦虑,希望王宇老师可以作答,谢谢老师。

心理咨询师王宇
心理咨询师王宇,南京森知心理咨询中心主任,著有《走出抑郁症—一个抑郁症患者的成功自救》。心理咨询预约——025-84470026

心理咨询师王宇回复:一个是不能接纳不完美的自己,另一个是不能接纳别人对你的嫌弃与伤害。实际上这两者都是现实,我们无法掌控,就算你不毁容,也没法保证这些不发生。

反过来说,你是否一直依赖完美形象,别人接纳而活?所以这些不可控才显得如此恐惧。也许你不自卑,你不依赖,你可以靠自己来活,也许不完美和被嫌弃与伤害就没有那么可怕了。

现在对你来说不是逃避,不是避免这些可能性,反而是要直面生活,好好的生活,面对你恐惧的一切。

而心理上需要分析自己自卑的来源,如何能自信不自卑,这才是关键。

如果一味地停留在外在恐惧的逃避,而不是直面现实及直面内心本质的问题,那么你怎么做都是错的。都找不到出路。


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