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失眠焦虑

王老师,我又失眠了,比以前还严重,连续两个晚上一点觉都没睡,白天还一点都不困,第三天吃了一个褪黑素睡着了,但是白天更昏昏沉沉的,感觉特别压抑,明明前几天睡得很好,又失眠了,每次都是这样反反复复,就像你说的我太关注睡眠了,太关注自己的状态,现在好讨厌自己,脸色发黄,状态低沉,总是担心自己得了病,我也试着不去关注它,但是一没睡好,那种担心和焦虑就又来了,老师,我刚怎么办?真的好痛苦!

抑郁情绪
ckkkk  2018-12-12 12:40:01  被浏览131次

2018-12-13 22:52:27咨询师回复

所以失眠不是重点,重点是你害怕什么?这才是你需要分析的方向,而不是控制,或幻想不失眠

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