怎么摆脱奶奶

老师我一位神经症患者 最近我看了您的视频以后，发现我一直是在维系自我和幻想生活，每当我走在大街上都担心害怕别人发现我的恐惧我的害怕我的无能，每天扮演成一个强者一直都陷入自设的漩涡中不可自拨，不过最近我打算放弃的时候，鼓气勇气去面对的时候，又发现我父亲对我说过的话，老是在心中我头脑中出现，使我不舒服，或恐惧，当我想要反抗他的时候，他又会找很多借口或者理由，来 让我屈服，有时候还会说我说不过他，如果我想着，我鼓气勇气去对父亲说你伤害了我的话，，他又会狡辩找各种理由借口，或者说这一切都是为了你好，。或者说他们会说我哪里伤害你了我对你怎么好，怎么会伤害你呢 我奶奶是个言语虐待者，从小虐到大，到现在我病了还在继续虐待我，还经常骂我，说我，还说我浪费家里的钱医病。到现在还没做好天天说我，指责我批评我，似乎只有按照他说做的，做得好他才能满意 。我在厨房洗个手都会说我，这里不能洗手呀什么的，他好像被某种社会价值观所驱使，就是别人说什么都是对的，就是生活方方面面都会来管辖我，例如我没灯，有会来骂我，还经常贬低我，没上班也贬低我，说我，天天找种理由借口贬低伤害我，还有吐口痰在地上，都会来骂我，什么不能吐地上啊，不能做那个，不能做那个，只能做那个，洗手还不能去厨房洗，吃饭还要饭勺呈如果用筷子还会被批评，反正是各种批评，各种骂，还要各方面来要求我，今天还用给我吃一个烂苹果，说给你一个烂苹果，拿去 吃，是不是想控制我，怎么才能逃脱出奶奶这种控制和批评谩骂侮辱。只会说你不好，不会说你好，坏的来死。这样，经常说我懒。还经常骂我。