王宇老师，你好！我是Mr宋！（上次那个多加了个s） 话说我是怎么了解到您的呢？ 我复读过一年，也正是在复读的那一年里，一次偶然的机会，让我了解到了您和森知，那么具体情况是怎么样的呢？还请听我慢慢道来。 在我高一的下学期，我偶然了解到了抑郁症这个东西，那是因为我在高一的下半学期时，有那么一段时间，我的心情没有之前那么好了，我就有点怀疑我是不是得抑郁症了，然后我就趁着放假的空查了查抑郁症的一些表现。现在想想，真的是不该随便查啊/虽然那些描述的症状和我都不怎么相符，但是呢，我就是害怕。就简单的举个例子吧。我之前在学校里有过3到5天的一个睡眠不良的情况（高一下学期），然后那个抑郁症的症状里不是有个什么连续两周以上的失眠吗，因为我一想到这个描述和我的那个稍微有那么一点联系，我就会很恐慌，生怕自己得了抑郁症，在然后我就会在头脑里强迫性的、一遍又一遍的去对比，并且强迫性的给自己说：宋叉叉，你没有抑郁症，你没有抑郁症：当时我甚至还会让我座位后面的一个同学给我说这种类似的话。还有就是我的脑子里只要一出现抑郁症这3个字，我就会强迫性地去想一些其它的东西，最后，只要我一听到抑郁症这3个字，我就会感到很恐慌，很焦虑。在这种基调之下，我的高一下半学期学习生涯结束了。再后来，到了高2高3的时候虽然对抑郁症这3个字没有想之前那样恐慌了，但依旧是心有余悸，并且呢，也是经常会感到焦虑什么的。 整体来看，高2高3也是在一种强迫性思维或者是焦虑并且会时不时的感到抑郁的这种心情下度过的。其实我现在再想，我那个时候怕的到底是抑郁症呢？还是别人得知或者是觉得我有抑郁症时那种异样的眼光以及有可能被别人嘲笑和看不起呢？（还有就是当我了解到参军前不是有个什么魔鬼周月吗？然后有一些人因为心理素质不合格然后在魔鬼月之后会得忧郁症，当时我的心情就突然放松了一下，可能是因为当这种心理疾病和一些大众性的，特别是军人这种名词有那么一些联系之后，我对这种疾病的妖魔化没有那么严重了，所以也就没有那么怕了） 在这种状态之下，自然，我的第一次高考也是失败的。我爸当时和我说，只要你想上，爸就支持你，当时我心理还挺感动的。因为当时考完之后，可以说是，刚考完语文，我就打算复读了。也就是说复读的这个想法，我本来就有了。但如果当时在我没能考上本科的情况下，我不去选择复读，我爸会不会逼着我去复读呢，这就不太好说了。（这是我结合后面所发生的一些事情所得出的看法） 唉，复读就复读呗，高三打基础，高四985。 虽然没能考上985院校，但是也是考上了一所不错的本科院校，也报考了当下比较热门的计算机专业。其实本来我是想着要报考应用心理学专业的，想着是对自我疗愈会有帮助。但是在考虑到多种因素之后，还是放弃了。之前我不是老喜欢幻想着时光倒流吗，我想着如果以现在的我再回到什么什么时候，会怎样怎样，有多牛逼，因为我已经经历过了一些情景，会有一种掌控感。但是我绝对不会幻想着时光倒流回高考的那几天，你知道是为什么吗？在高考的那几天，我感觉我的心理状态真的是到达了一种极限的状态，稍不注意就有可能崩溃的那种。 在复读进行到大概一个多月的时候，我终于绷不住了，因为之前我就有想去看一下心理医生的想法了。然后呢，我就鼓足勇气和我妈说了我的情况，然后我就去了我们这的医院去看所谓*心理医生*，那个人听完我的描述之后，直接就跟我说我有强迫症，艹啦，然后就是给我开药，开了两种药，叫什么忘了，现在我逐渐的了解一些心理咨询方面的一些东西之后，在回过头看，那个心理医生是真特么的不专业啊！唉 也没办法啊（后面说一下咱们国家心理咨询行业的现在的一些情况）。刚开始吃那个药，副作用是真的大啊，第二天困的像只狗似的。后来我吃了大概一个疗程之后，是两周还是一个月呢，有点记不清了我，然后就不吃了。在然后，也就是最重要的部分要来了。他不是说我有强迫症吗，当时听完我还挺高兴的，因为至少不是抑郁症（当时我就是会经常担心我会不会抑郁症，后来才发现事情并没有那么简单）当时我对强迫症的理解还是停留在什么洁癖啊 什么整理东西的时候要整齐啊还有一点关于强迫性思维的东西（当然，这个东西也是去他妈的那个心理医生告诉我的）回到家我就开始搜这些东西，先是看了一个关于强迫症的记录片，英国的。再然后我就看到了您在B站上发的那3期关于强迫症的视频。哈哈哈，可以说，也就是从那个时候开始，我对于你讲的一些东西开始有些感兴趣了，也开始慢慢的了解到之前一些不曾了解的东西。那个时候我就是经常借我同学的手机，然后在宿舍床上去搜一些强迫症应该如何治疗啊什么的，还有就是看一些你的视频和文章。后来，啊，重点又来了，我好像是在知乎上看了一篇关于社交恐惧症的文章，然后我就开始有点怀疑我是不是社交恐惧症啊（这个时候我对我有强迫症虽有些动摇，认为我有可能是社恐，但还是在较大程度上认为自己是强迫症，后来一直到了寒假，倾向上的转变大概是从那个时候开始的）后来这种状态大概一直持续到了放寒假前，喝很多高中生一样，在放假之前我制定了很多计划，但是其中的大部分都没能完成，其中就包括在寒假期间看完你所有的视频，制定这个计划的原因可能是因为你的视频对我的启发比较大吧。然后开学的前一天晚上，我听了你的那几期关于社交恐惧症的视频，然后我的思维又开始转变了，开始觉得我是社交恐惧症了，淦，现在想想是真的搞笑啊。然后第2天再出发去学校前，我又看了你的那个社交恐惧症的自我治疗，一个20多分钟的视频，是关于你的社交恐惧症的那本书的。看了之后我感觉我好像找到了应对当时那种困境的一些方法，很是兴奋。到了学校之后，这种兴奋并没有持续多久。在那种有这压力的学习状态之下，我还是有着不少快乐的。其中让我感觉到就是那种心理突然充满了力量的那种感觉，有着不少的一部分就是来自于对于你书中所讲的一些东西的领悟（在当时看来是领悟了，不过现在想想当时可能有不少一部分领悟错了）。 你在书里不是说要打破幻想和理想化自我吗，但是在当时我就要快高考的那几天里，我就想着你别管它什么维系不维系 什么理不理想化的，只要让我先把高考这几天撑过去，维系就维系了，理想化就理想化了，最好就是维系一下啊，撑过去了高考再说！（不知道这是不是你在社交恐惧症一书中所说的，虽然这些神经症的幻想陪伴我们度过了最阴暗的时光，但我们还是要舍掉它们，这样心里的小孩才能成长）。中间还有很多有趣的 琐碎的的一些小事大事，但我有点不想写了，打字打的都有点累了（就是先在纸上写好，在往电脑上打的那种）。以上就是我从了解到你再到给你写信的一个大致的过程。 感谢你的文章和视频带给我的启发 过俩天我想在和你聊一下我现在的一些状况和感悟，还有一些其它的东西。你看行吗？
嗯，可以的
