希望王宇老师看见

我是一名大四的考研党，首先感谢王宇老师，再去年十月份和今年春节期间我出现了严重的死亡恐惧，在王宇老师的视频下得以缓解（发现我的症状比起那些案例轻太多），那段经历回想起来就十分痛苦，今年三四月份开始逐渐缓解，生活充实起来，做一个真实的自己，接受自己的平凡就好了。 最近被这个问题困扰，就是三月份认识了一个女孩就一起出去玩啥的，然后出于虚荣就在朋友圈发了照片，有两次。后来五月份表白被拒绝了，就很郁闷，不过也走出来了。最近一段时间总想，家里人过年回去问起对象怎么说，还有周末和父母视频的时候问起，就在脑海里设想各种可能的情况。想的时候还会呼吸困难有时候，甚至轻微的惊恐发作，还是蛮严重。我觉得就是妄想，佛教里的痴，也看了些佛教的方法来解决问题，有时候通过短暂冥想啥的。 我最近读心理学的书，发现自己一直是一个高敏感的人，然后自认为和表现得啥都不在乎，刻意的讨好迎合别人，往往因为小事就陷入胡思乱想，然后脑海时不时又自己跳出，如此往复，恶性循环。特别是处于高压状态，我高三时就因为和学校门口保安一点小冲突，总是忽然想起又产生烦恼，反复横跳和最近的心里状态很像。最近就是考研压力下，更加容易陷入无尽的妄想，大概知道问题的根源，但不知道怎么解决。希望王宇老师指点迷津