我妈精神分裂，她在吃药，他的病跟我有关系，然后从几年前我自己就陷入精神交互作用中，一直走不出来，一些不好的感觉，无论亲人怎么劝说，我都没走出来，学校心理咨询师说我没问题， 汉密顿抑郁焦虑做过，中度程度 他说多锻炼，不要看心理方面的书，容易暗示 但我希望暗示自己，往好的方面想 或许有用 正念呼吸对我说只有当时会有用点，时间长了就又很难受，无论好不好用，都很难受 我为什么注意感受因为，感受在小学的时候，给了我力量，好的感受，我想抓住它，但它太飘渺了 这种糟糕的注意，让我无法“身心合一”，不如虽然我和你在对话，但我会想，我怎样能听懂你说的，记住你说的，还有那糟糕的感觉，身体上没病，但有时自我伤害。 可能我觉得只要感觉好了，是不是就能一切都好起来了
这是很典型的强迫症状，什么呼吸，什么听懂，什么好起来，这些都放弃吧，-不然只会加深强迫，-并且你妈妈的问题和你没有关系，实际上正好是相反的，也许你的强迫和他有关系，而她的问题和他自己的原生家庭有关
