陷入未来的恐惧应该怎么办？

老师您好！ 首先非常感谢王宇老师！疫情在家期间，我突然开始有强迫思维，每天寝食难安一直就想着那一件事，大概持续了一个月吧。然后看您的视频有了好转，后来开学就没什么症状了。但是中考前一个月我又发作了，想的还是那一件事，不过因为学习紧张，又有同学一起，症状不算严重。中考一结束，我就又开始看您的视频，之前的症状好了，但最近我又开始有了新的症状。 症状发生的原因在于，看强迫症视频的时候您提到要面对现实不应活在幻想里，我就突然意识到我的人生和这个世界并不想我幻想那么美好，我也可能遇到很多不好的事情，比如被所有人嘲笑排挤、生大病、自然灾害、遇到恶人坏人等等。我就陷入到深深恐惧里。我感觉每天我的脑子里好像都在不停地说“万一……怎么办”“万一……怎么办”，就不停地重复。是啊，万一我未来遇到那些糟糕的事怎么办？而且我想得越详细到某件事我就越恐惧。有时候我经过一段时间的思考或是看您的视频，会好一阵子。但脑子里像有个开关，每隔一段时间自动打开。在我学习的时候，这些想法还算是被学习任务压下去了。但在我开始玩的时候，比如看我很喜欢的动漫，我脑子里就开始循环“怎么办怎么办”一类的问题，然后开始恐惧，以至于很难集中于动漫中，也很难再从中获得很大快乐。 每当我开始害怕恐惧担忧的时候，我会和自己对话说“我要面对这些现实，没有谁的人生一帆风顺，人生本来就是有艰辛的，我应该接受现实……”总之，就是自己会思考各种问题，而且都是关于人生和生活，乱七八糟的，而且我得想出一个答案来。我每次都会用各种道理或者逻辑回答这些问题，在说服自己投入生活，可事实我好想也并没有投入生活，反而更加陷入思想的漩涡里。经过很多很多的思考，我还是很迷茫，我感到，不管我怎么与自己对话，我骨子里还是不愿接受现实那些残酷的可能性。如果说不想吧，我更做不到，我觉得我要想懂这些问题才算是在清醒的有目的的生活。但现在也很迷茫，人到底应该怎么生活呢？ 我就这样一时好一时坏地不明不白地度过了很多痛苦（我愿将其称为痛苦）的日子。但在这些天里，我还是在做我要做的事，只是很难再找到太多欢乐，也很难专注于生活。 我的生活到目前为止一直比较美好顺利，可能这也正反映了我非常害怕失去这份美好的心理吧。我也很困惑，这世界上有很多生活很糟糕的人，却反倒并不像我这样恐惧和迷茫。他们能在糟糕的生活中保持乐观向上和快乐的心态，而我却在这么美好顺利的生活里陷入了对未来发生糟糕的事的可能性的无边恐惧中。 很迷茫很害怕很难过，非常想从心底接纳现实并热爱生活，非常想重新体会到简单的快乐，做一个乐观豁达的人，但是我觉得好难好难，希望老师能给予我一点帮助。