强求与如何放下

王宇老师，我打游戏的时候发现了自己的无理强求：最近在玩和平精英这个游戏，里面可以改自己的操作键位下。在这里我发现了自己的强求： “有几个键位摆的位置不好，十分影响我操作，我想改可是老是改不好，很烦，我知道可能正常人觉得改不好就算了就这样玩也行，但我是个强迫症患者，改不好我就觉得很不爽，感觉不改好我就会很菜，所以我就停不下来，我会忍不住去改并且很焦虑，我觉得我必须要改好这样我才能更强，后来我意识到这是自己的强迫症犯了，也许改不改键位可能只是会影响一点手感并告诉自己可能我就是菜就这样玩玩算了这就是个游戏而已，但是我潜意识还是觉得不改好这个键位我就会变得很垃圾，所以我还是需要去改，只有这样我才能变厉害，要是不改好我宁愿不玩这个游戏”就这样我越来越焦虑，但是就是改不好这个键位，我知道这时我应该去放下，但是如何去放下呢，我觉得让我很垃圾的去玩这个游戏那不可能如果让我这样玩我宁愿不玩这个游戏。现在回头想想以前的那些强迫比如学习要好等等，不都是一个道理吗，让我学习成绩一般的去学习那我心里是真的很难去接受，还不如不学呢，但是在这个社会大家都在学，我又不可能不去学，就这样我就非常焦虑又无法放下。希望王宇老师看到能解答一下