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请王宇老师作答,谢谢!!关于社恐和焦虑

王宇老师你好!我今年28岁,在单位工作。我有过很长时间的社恐和焦虑,但状态都是时好时坏,我的社恐主要体现在和别人聚餐的时候,会很紧张不自然,在意别人的眼光和评价,不敢主动与别人交流,严重时大脑一片空白,无法思考。我本身是一个性格较内向的人,敏感多疑,高中时期曾经遭受过校园暴力,患上了焦虑和抑郁,以至于辍学。在医院治疗了3个月后情况有所好转,后来在家里呆了一年多,期间出现了社恐,很多天没有和外界接触,也没有任何朋友。再后来参加了工作,慢慢的好了起来,直到有一次参加饭局,毫无征兆的突然再次出现了社恐和焦虑状态,当时很绝望,只想逃离这个情景,当时意识到我的社恐又复发了。但我从来没有服用过任何药物,从那以后,只要是参加饭局,或者同事聚餐,或亲戚朋友聚餐,都会有社恐状态,再后来通过自身的调整,然后在网络上看到了您的视频,慢慢的又好起来了。目前的状态不是很严重,恐惧和焦虑的状态比较轻微,但还是无法彻底摆脱。主要的恐惧情景就是聚餐,逛街或者超市,或者一个人走在大街上,迎面而来的人群。心情好的时候不会恐惧,一旦面临工作的压力或者是生活中不如意的事情,或是没有完成的事情,就会焦虑,精神焦躁,不愿出门,就算出门了也是心里发慌,不踏实。但是该完成的事情和任务还是硬着头皮完成了。工作中有些不敢和领导接触,面对领导,说话就没有底气,紧张,语言表达不清楚。和人说话不敢对视,眼睛有时候会不停的眨或者是躲闪。但是和熟悉的同事倒没有这种情况,说话比较自然,顺畅。虽然现在结婚后好多了,但是感觉自己还是需要不断的学习,调整。经常看王宇老师您的视频,每次看完之后就会感到很轻松,发现有些问题也不过如此。不过有时候感觉只是这段时间好多了,再过一段时间不学习,可能又会时不时的出现社恐和焦虑。希望老师能够帮我指明一个方向,现在的我该如何去做,如何改变?谢谢!!

人际交往
生如夏花  2019-12-26 09:48:04  被浏览540次

2019-12-26 16:16:28咨询师回复

你好!《社交恐惧与人性的成长》一书马上要出版了,可以看看。里面有社交恐惧的初步治疗,对社交恐惧的深入分析,还有找回自我等章节。讲述的还是比较具体的,希望对你有所帮助。 如果想先看电子预售版本的,我们微信公众号里可以找到链接。可以联系我们中心助理。

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