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我的名字叫焦虑

浏览量:61      发表时间:2019-02-01

我的名字叫焦虑。一听到这名字没多少人会喜欢我,其实无论你喜欢还是不喜欢,我都实实在在的存在着,无时不刻地陪伴在一些人的身边,甚至陪伴在一些动物的身边。即使是最具安全感的人,一生中也少不了会看到我的影子,尤其是今天的人类,只要你们生存着都会深切感受到我的存在,我的威胁。有时我是某类人生命中重要的组成部分或者这样表述:我是许多人人格的中一个部分,对于他们来说:我与生俱来且不会离开。我是惊恐不安、紧张忧虑的代名词。有人说我是一种气质,有人说我是一种情绪,也有人说我是一种人格,这些我都表示同意。

人们通常会将我的表现分成两个类别:对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应叫“现实性焦虑”,这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的,是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。特点是此时你所感受到我的强度与现实的威胁的程度相一致,如果现实威胁消失了,我也会随之消失,比如“高考”或各种考试。


还有一种就是“病理性焦虑”,持续的无具体原因的紧张不安,无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头感,伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安,主观痛苦感或社会功能受损,没有痛苦的现实基础,或现实的威胁与你的痛苦程度极不相称,痛苦相对持久,并不随客观问题的解决而消失。有人还具有明显的情绪状态:包括胸部不适、心悸、气短等。极端的个案会发生“惊恐障碍”,有大祸临头感和精神漰溃感,甚至发生一系列的身体行为障碍。

许多时候,对于大多数人来说,我的存在更多地表现为一种主观的体验,并不会造成“生理的唤醒”或者外部行为,不会有极端的症状发生。如果用一首歌来形容我的话,那我会选择那首著名的“像雾像雨又像风”。有时我就像雾一样持续地弥漫在他们的周围,像雨浸润着一些人的灵魂,像风一样扫射他们的生活。他们会莫名其妙、不明原因地感到害怕、担忧、不安,并且明显的不快乐。但到底是因为什么会这样,或者说怎样才能让自己快乐,他们自己也说不清道不明。


因为我的存在,他们开始探索人生的价值和生命的意义,有这样特质的人通常不会因为物质的拥有而永远快乐;通常不会因为生活的挫折与失败而永远不快乐;通常不会因为有惊人的成功而永远的快乐;也不会因为自己年轻貌美而永远的快乐。他们是斗士,永远在路上探索、探索、再探索。即便他们最终发现人生本没有意义,无论怎么活都毫无意义时,他们也会在失望之余,给自己的人生增加某种意义,这样他们才会感到真正的幸福和快乐。在不停地给自己增加“幸福的台阶和快乐的筹码(我的语言)”过程中,他们最终认为自己找到了人生的意义。

如果你觉得他们不受这个罪也可以,何必去找意义,反正人生本身也没有意义,干嘛自己跟自己过不去?你是对的,的确。但他们自己不愿意这么相安无事,因为他们不快乐,感觉不幸福,只有在和自己过不去时,他们才会找到某种安宁。


基于这个原因,有研究表明:有我陪伴的人通常都乐于竞争,敢为人先,智商相对较高(其实不是智商高,是因为准备充分,但目前的智商测试不单纯是先天的部分,主要还是后天涉猎的知识范围,所以也可以说是智商高),在竞争中更容易脱颖而出。而且,在面对不安全的状况时,他们更容易脱脸,在做事前,他们往往把结果往坏处想,因而更容易对抗风险等等。当他们专心一意地沉弥于同一种事情,久而久之,有的人成了大家,比如作家、艺术家、画家……,成了其他人的榜样,成了社会菁英。

所以,我的存在不是坏事,不是坏事!

当我的存在表现为坏事时,是因为他们在我的困扰下迷失了,迷失了所要前进的方向。就算他们曾经是“成功人士”,曾经是“大家”,他们也会迷失,或者说他们更会迷失,因为没有新的方向去代替迷茫的痛苦,当他们被我打败,找不到放我的正确出口时,有人会选择一种“替代”的方式来获得快乐,于是成了“鬼”,成了你们攻击的“酒鬼”、“赌鬼”、“毒鬼”、“色鬼”等等。所以,套用一句俗话:我是一把双刃剑。


有人说抑郁和我是孪生姐妹,这话我表示同意,抑郁的人是为了生活更好才会抑郁,对生活无所欲求的人是不会抑郁的,但是很奇怪的是,人抑郁后对什么都不感兴趣了,于是就有人说抑郁的人不想活了,其实,那是因为他对现有的生活感到了彻底的绝望而又无力改变或者不知道自己想要怎样的生活。每一个自杀背后的抑郁者都有一颗追求人生更美好的心灵!只是没有出路、找不到出口,最后觉得还不如“先走一步”去找到安宁。

其实人们不知道的是恐惧和我才是绝配伴侣,咱俩心心相印,我中有你,你中有我,无论在哪,我还是他的忠实粉丝,只要他一出现我就会立即跟了出来,但如果我出来他未必会跟着,他只是远远地看着,像一个忠贞的保镖,时时在保护着我的安全。


回来还是谈我吧。那些对自己了解比较深入的人,对自己关照较好的人会对我的存在有深切地了解,我就是他们的欲望,我就是他们的实现理想的阶梯,我就是他们为幸福奋斗不止的源泉。看过哈佛大学的公开课《幸福课》吗,主讲人泰勒本沙哈尔本人身上就有我的影子,用他的话说,人们不停止地追求,只为抬高自己的幸福基数。

如果你的身上看不到我的影子,那么恭喜你,希望你快乐幸福地过一生!但如果你的身上有我的陪伴,千万别为难自己,一定要将我驱逐出境,因为那样是徒劳的。最好的办法就是与我共生,好好相伴,好好利用我。因为我能帮助你实现更高的目标,更远的理想!让你成为一个伟大的人,一个更幸福的人,一个自我实现的人!

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