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症状还在,但它已经无足轻重

浏览量:306      发表时间:2022-07-25

非常感谢你!真的,咨询很多次之后,我慢慢明白你说的刮骨疗毒,和有意识的冲破泡泡是什么意思了。之前我真是大错特错,总是揪着自己的症状不放,也慢慢明白森田疗法的真谛了,我现在还是会时不时有焦虑的情绪出现,但我已经可以做到不管他了,而是温柔得做自己的该做的事情,反而慢慢专注到当下手头的事情后,就忽略了症状,我知道症状还在,但它已经无足轻重,也明白所谓的症状其实本就不是问题,因为所有人都会紧张焦虑生气,那岂不是所有人都有抑郁?哈哈,所以知道了问题不在于症状,而在于为什么把症状当成问题来解决这句话的意思,也明白精神交互作用在这里起到的作用,就好像一直猫咪总是要抓住自己的尾巴,然后忙的团团转,却终究一无所获。另外,关于理想化意向我也知道,以前总是在想我未来可以是什么样子,或者我应该表现成什么样子,后来明白了,我可以表现成任何我想表现的样子,我可以生气,可以邋遢,可以整齐,也可以发怒,也可以忍让,因为我本来就是自由的,我可以失败,也可以因为失败而沮丧,我可以有进步,也可以因为进步而快乐甚至兴奋。就像佛教说的吧,本来就无色无相。最后,不管是否焦虑抑郁,我都可以慢慢投入到生活中,如果你问我怕复发和症状吗,说真的很怕,到我不觉得怕有什么,恐惧不也是一种心情吗,哈哈。这些是我这几个月的一些感想,谢谢宇哥

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