读了《走出抑郁：一个抑郁症患者的成功自救》

浏览量：2176      发表时间：2022-04-25

三年前我第一次在电子书上看王宇老师的《一个抑郁症患者的成功自救》时我觉得压抑、难受、痛苦，那时我并不知道这是为什么，所以我放弃了阅读这本书。三年后，在别人的推荐下，我重新又开始阅读这本书，书里的第一个部分是作者的患病经历和治疗经历。书里描写的很真实很细致，我看着也和三年前一样的压抑、严肃、难受；但是我知道是因为看着书里写的自己犹如又经过了一次发作的痛苦过程，这次我没有逃避，而是慢慢的读下去了，如果实在觉得情绪疲惫，大脑很累的时候。我就先停下来然后用在别的书里学习的平复情绪的办法，在本子上写自己的不适感，然后接纳不适感，慢慢的这些不舒服的感觉消失了很多。当我再次阅读书的时候，虽然依然的觉得艰辛，但好在我有面对恐惧和痛苦的勇气了。读到蜕变的部分，真的觉得有点勇气在接受。同时我也知道了，心理学不如哲学学起来如聊天般的舒服，可能会让我不舒服、难过，但是它让我学会怎么接纳真实的自己，只有接纳真实的自己才会获得真正的自由。我现在也如书上王宇老师写的那样，谈起心理学我就能滔滔不绝的说，或者想去看想去学。也是为了给自己补充能量，就如一个体质弱的人，每天跑步锻炼身体一样，当抑郁恐惧再次袭来，我可以不会害怕，有勇气去面对