余光恐惧：病态的自负，非人类的追求

浏览量：3336      发表时间：2018-11-14

归结这么多年来的心灵困扰： 我的心理症状： １、余光看人、老觉得余光影响人，进而自责、内疚，无比痛苦，甚至有轻生念头 ２、总觉得脖子好像有点挤住、不舒服，进而冬天不敢把衣领上面的钮扣扣住，不敢穿高领的羊毛衫、不敢戴领带，这个问题现在基本解决； ３、吃了精神药物后情绪有所稳定，但症状没有解决、副作用很大，现在大脑记性差了，晚上不吃药就睡不着，有依赖性了； ４、因为余光，我很孤僻，人际关系不好，而自己又不敢去证实余光到底有没有影响他人，不敢去面对，总觉得自己很虚伪、没有真正可以倾述的朋友； ５、工作中有时开会给别人泡茶时一紧张手就发抖，泡茶也成了沉重的负担，以后就尽量不去泡茶，当然现在也很少去做泡茶的事； ６、应酬喝酒时因为出现紧张发抖的现象，所以一遇到应酬喝酒的场合就紧张手发抖，连夹菜都发抖，给别人倒酒也害怕发抖，喝酒成了沉重的负担； ７、有时让我当众讲话或者到下面指导工作时容易紧张，怕讲的不好，而紧张后就更讲不好 …………. 产生上述问题的原因，我觉得我太在意别人的看法，太过于敏感，太在乎别人的肯定与否，太追究完美而又不敢把缺点暴露出来，太关注症状而不敢去面对、逃避现实。那么为什么我会这样，别人就不会，从深层次分析、了解自己，我想有以下几点： 1、    我有余光恐惧、强迫→我担心余光分散自己的精力，担心余光影响他人→我想集中精力学习，这样我可以好好读书，成绩保持优势，才可以找回原来优越的感觉→我想集中精力和别人交谈，这样我可以放松心情，可以获得更多的知识和乐趣，可以和别人真正交朋友→我担心余光影响别人，而又不敢去面对，怕别人发现我的缺点，怕别人知道我有神经病，怕别人瞧不起我、失去朋友→所以读书期间一直试着控制自己的余光，而因担心余光影响人又不停地自责和内疚→深层次分析，余光不过是症状，其实内心在追求完美，在乎缺点的暴露和别人的看法，追求超越他人和保持优越感。 2、  我喝酒手心发抖→浅层次分析，因为我酒量不好怕喝醉，碍于面子不得不喝，胃不好怕喝坏身体，从而产生紧张焦虑→深层次分析，紧张发抖后自己无法控制，怕手抖了让人看见，认为我不正常，怕抖了给别人敬酒、倒酒让人瞧不起→太在乎缺点的暴露和别人的看法，敏感别人的否定，想做得好、做得完美→追求完美无缺，追求安全感，让别人看得起。 3、       面对很多人讲话紧张手发抖→发抖了自己没面子，让人看不起，特别是在熟悉的人和下属面前感到自己能力很差→追求完美，想自己和别人讲得一样好，得到别人能力的认可。 4、       在领导面前拘束、有时紧张→拘束是因为担心余光会影响领导，太在意领导的看法，担心领导的否定，怕自己在领导心中受损，尽量做得让领导满意→追求完美，过分在乎领导的肯定与否，过分在乎自己的形象。 5、  为了写好材料，反复考虑、反复查询，拿出的材料基本要成形，让领导看了之后满意，所以写材料写得很累→追求完美，过分认真，在乎领导的肯定与否。 6、    和别人相处时，总是伪装自己，和别人之间保持一种距离，不敢轻易表露真实的想法，不轻易说话→怕讲错话，怕讲得没水平，怕形象受到损失，当然这里也有余光的影响，怕余光分散精力→追求完美，在乎别人的肯定与否。  归结起来有以下几点： １、追求完美无缺和优越感；２、不想让自己别人发现自己的缺点和脆弱，试图去除一切缺点，给别人留下好的形象；３、害怕不如人，能力不足，逃避现实，追求安全感。  病态的自负，非人类的追求。