强迫：关注写字就真的不会写字了

浏览量：2026      发表时间：2023-04-25

老师，有心结怎么办？我的心结就是我现在不会写字了，原先是因为我的控笔姿势有问题，所以纠正后自己便邯郸学步了，新的握笔姿势没有撑握结果原先的姿势也不会了，对于我一个学生来说不会写字就相当于判了死刑。
我之所以焦虑的诱发事件是我看一个老师视频讲解写字时掌侧不要接触纸面，要向左趴，当时的我感觉到非常非常的奇怪，哪有人写字掌侧是放在纸面上的呢，而且还特意强调写字时笔尖要指向十一点处，我一直都是指向九点处，写字时我总是翘腕。
网上的那位老师说就是因为写字吋没有向左趴所导致，笔尖碰不到纸面，但是回头我看那老师的视频他写字时是做不到他所说的样子的，笔尖是指向十点左右的，掌侧也是接触到纸面的。所以我就开始纠结了我应该到底刻怎样写㝋才好，纠结着纠结着，写字时就总怕自已写字吋笔尖接触不到纸面（我必需写字时指向九点钟否则笔尖碰不到纸面，不能指向十一点钟，否则笔尖碰不到纸面，这是我一直担心的问题，我老是害怕笔尖一往上移，我就写不了字了）。

然后我就受刺激了，从我看了那个老师的视频一直到现在七十多天，我连字都不敢写，我就老是害怕纸尖碰不到纸面（这是我的心结）现在的我跟疯了似的，哪有人不会写字的，真的很难受很难受，躯体反应也随之而来，我现在真的是不想活了，我为什么会被一个握笔姿势给弄成这样，它可以说是把我的一生都给毁了，为什么会变成这个样子呢？

我脑子里整天在想，我要是不看那个视频就好了就不会有这个诱发性因素了，日常生活中我也会注意着别人的一个写字姿势，但人与人之间的写字姿势多多少少是有点不一样的，就连网上所公布的正确握笔姿势都不一样，我也知道是自已过于追求正确了，但现在的我确实是字都不知道怎么写了。麻烦老师能否帮我解答一下这个心理问题，我真的不知道该怎办了，虽然我也知道这个问题很怪，真的很绝望，我已些这样七十多天了，连觉都睡得浑浑噩噩，非常感谢您。

心理咨询师王宇回复：很明显，你的问题表面上是写字的问题，但本质是完美欲和强迫的问题，你太追求完美，想要写好。
要治疗强迫，你接下来的方向是，顺其自然，不管姿势，能写就行，不管多紧张和焦虑，都要顺其自然。
当然，当然问题也不是表面看到的这么简单，也许在生活中其他方面，也你追求完美，过于认真，所以如果情况出现变化也需要读书，思考，和治疗。对自己这个人有更深的理解和体会，才能知道问题到底出现在哪里。