抑郁：恼怒，愤恨，内疚，自卑，痛苦

浏览量：2664      发表时间：2023-04-13

王宇老师，您好，关注您一段时间了，我有一些问题想向您咨询。因为之前工作中发生了一些事情，我现在已经大半年没有工作了，我没有告诉任何人，或者说我不太敢。我也不太愿意出门，对做任何事情都没什么兴趣和动力。我的问题是，年后的这几个月时间，我发现自己每每一想到自己做过的一些事情，我觉得当时没有做的太好的，我都会控制不住的陷入到一种有些崩溃的情绪当中去，我会表现出不断的重复说对不起，对不起，或者大声的吼叫出来，恼怒，愤恨，内疚，自卑，痛苦的情绪都会出现，我不知道该如何去解决这些问题，我希望得到一些建议，感谢王老师，盼复


心理咨询师王宇回复：很明显，你的情况属于抑郁焦虑的状态，现在需要积极的进行心理或药物的治疗，不能再这样下去。

当然，从心理分析的角度来说，一个人不能接受自己过去的错误与失败，内心一定对自己有苛责与较高的要求。所以，需要自省，是否你内心有完美的欲望，希望自己成功，优秀和完美。

如果是这样，那么治疗的重点不是逃避，而是积极行动起来，去工作，去交友，去和别人交流你的现状，不能继续封闭下去。


简单来说，治疗的原则是直面真实的自己，就算自己是“丑陋”的。

当然，这也不是真的丑陋，只是和你完美的幻想相比，所以当你可以行动起来之后，下一步就是积极进行心理治疗，解决你内在的心理问题。

当然，这个过程也可以看几本书，有《神经症与人的成长》，也有我写作的《走出抑郁症》《社交恐惧症》。

希望对你有帮助。