为什么说“自我的关系”是心理疗愈的关键

浏览量：2116      发表时间：2023-01-02

为什么说“自我的关系”是心理疗愈的关键

 

 

王宇老师，您好。

 

有个国外作家说，人的关系有三个维度，人与自己的造物主的关系、人与自己的关系、人与他人的关系，而这三个关系中最重要的是人和造物主的关系，如果这个关系没有理清楚，那其他两个关系一定出问题，人无法接纳自己，就会抑郁，人无法接纳别人，就会出现人际关系紧张。

 

您认可这个观点吗？

 

心理咨询师王宇回复：

 

可能是文化角度不同，在我看来重要的三个维度是，亲子关系，自我关系，他人关系。

 

亲子关系决定了自我关系，而自我关系会影响与他人的关系。

 

而治疗的关键是改善与自我的关系，就是与自我和解。原生家庭的问题与父母的神经症的问题会导致孩子对自我，对这个世界的认知偏差，他会认为自己不优秀不能活，不符合父母的期望就不是好孩子。内心也会产生恐惧，如果不能优秀，那么就不被接纳，就不被爱，这种恐惧感成了他前进的动力，而不是爱，那么就会导致自我关系的分裂——当他优秀的时候变得自恋，当他失败的时候变得自卑。

 

所以无论他怎样努力，那么他都无法找到真正的自信，也无法达到自爱。

 

而亲子关系无法单方面改变，而他人关系受制于自我关系，所以在心理治疗上重点在于改善自我关系（当然如果你是青少年的话，亲子关系的改善，父母神经质的治疗对你的治疗也非常重要）。

 

而自我关系的改善关键就是接纳不完美的自我，放弃完美的幻想，与苛求。

 

但这里存在阻抗，一方面来自于童年的心理阴影，也有对完美标准的认同，还有赢得爱的幻想，与对真实自我的不接纳，等诸多阻碍因素。

 

而治疗就是移除这些成长中的阻碍。而这也不是一蹴而就的，需要长期的努力。

 

所以治疗并非消除外在的症状那么简单，而是发现人格，人生观，价值观，人生追求等多方面的扭曲。