社交恐惧，实在灰心丧气
浏览量：1882 发表时间：2022-12-22
社交恐惧，实在灰心丧气，我选择面对但是每次都是一样的结果，每次都被恐惧束缚的无法动弹，即便有意识的让自己静下心来，或者对自己说即便不说话也没关系，内向一点也没什么，但是内心深处持续存在的恐惧，冲突感始终存在，思维该怎么做都知道，可是在情绪面前一点用都没有，就这样已经过了不知道几个年份了，虽然不合群，每次还是会有意无意的去参加同事的聚餐，一旦在人群面前，强烈的感受让我不断受挫，现在内心产生极度厌恶与人交际的感受，无论我如何调整自己的认知，但理智上的劝说并没有意义，内心厌恶感太强烈，重点是我察觉不到为什么会这样，知道身上有太多刻意的行为，但却无能为力，现在挺绝望的，从大学一直到毕业工作，再到现在失业，自我价值极低，我的人际关系一直是一团糟。王老师，即便通过分析了解自己为什么害怕就会有改善了吗？在潜意识情绪面前我觉得自己很渺小，根本无法撼动这股强烈的感受，现在有点自暴自弃了。我父母一直说叫我乐观点，说是我认知的问题，还经常说我什么问题都没有，但心里的苦闷，痛苦他们并不能体会，潜意识如同不可撼动的大山，一次次的尝试，面对，得到的是一次次的恐惧，自卑，以及对人际的极度厌恶。我该怎么办？
心理咨询师王宇回复：无欲则刚，你想的多，也许是因为你要的多，你无法接受这样的结果，说明你想要更好的结果。
厌恶社交，说明你恐惧社交，而有一句话是这样说的，所有的人际关系都是自我关系的反应。所以厌恶社交的背后也许是你厌恶你自己。
所以分析并不是直接去解决什么，而是去发现问题的本质，如果连问题的本质都不知道，那么你越努力，结果就越偏离。
如果问题的本质在于你对自己的嫌弃，那么努力方向不在于在人前表现的好，努力开朗，被人喜欢，而需要反省的是你为何不喜欢你自己，你怎样才能喜欢你自己。
你是否是对自己提出过高的要求？你是否是活在理想化自我的幻想之中？你是否继承了原生家庭对自我的嫌弃？
有太多的问题需要反思，这不是一个点的问题，而是价值观， 活法，原生家庭，人格扭曲等诸多方面的问题。并非是成了社交牛逼的人就万事大吉。
建议看我写作的《社交恐惧症》这本书，你也许会发现，问题不是你看到的那么简单，而你没有看到的部分才是本质，本质的问题不解开，那么你怎么做都无法自我救赎。
