社恐：余光恐惧让我痛不欲生

浏览量：1886      发表时间：2022-11-29

社恐：余光恐惧让我痛不欲生

王老师，看了您写的书，花了大量的篇章写童年经历对一个人的影响，可我感觉自己的童年经历还是很幸福的，出问题是在青春期，为了维系形象，以及一些经历，高中因吃坏肚子被疼痛折磨三年，由此产生了绝望，自卑，以及不正当的发泄方式（玩游戏，玩到身体疲劳不堪停不下来），和同学交流有强烈的恐惧感，余光恐惧（上课突然意识到自己的眼神不正常，要是被老师发现我不正常怎么办），余光恐惧一直持续到现在，已经六七年了，现在已经完全没法融入这个社会了，一到人前就局促不安，尖锐的恐惧感让我无法生活，报过成长培训班，找过咨询老师按照他的步骤坚持过，冥想，森田疗法，以及看过王宇老师的书，面对恐惧的结果不是让我越来越好反而是越来越恐惧，一次次被击溃，我现在蜷缩在家里不敢去面对生活了，现在内心没有力量了，现在回想那尖锐的恐惧感都浑身发抖，我也一直在保持觉察，试图了解症状，恐惧的意义，可什么都察觉不到唯有无法承受的恐惧，深不见底的自卑感，十年来我没什么朋友，只有同学，现在没有工作，又不敢出去找工作，只能被局限在家里，不是没去尝试，而是一次又一次的尝试而被击垮，我该怎么办呢？

心理咨询师王宇回复：首先，在近20年的学习与工作中，我目前还没有见过在幸福童年中长大的孩子会存在严重的心理疾病，而存在心理疾病的患者只是还没有意识到原生家庭对自己的影响。
因此，心理学家所说的：幸福的童年医治人的一生，而不幸的童年要用一生来医治。是很有道理的。
我们先抛开原生家庭不谈，从症状来说，面对现实本身是没有错的，错也许在你的预期。当你幻想维系形象，而不是活得真实，当然会一次次的挫败，所以有一句话说的好，努力的方向比努力的程度更重要。
当一个人方向错了，那么他怎么走都是死路。

面对现实本身没有错，但这个目的并非是为了维系形象，摆脱自卑，变得正常，而是打破形象，直面自卑，接受自己所谓的不正常，这才会你目前治疗的突破口，而非是维系面子与表演的正常或逃避。
逃避虽然让你感觉好一些，但逃避却让你丧失了成长与了解自己的机会，你也永远都无法在现实生活中去体会原生家庭是如何影响你的，或你的原生家庭是否真的健康。

治疗是反人性的，越舒服越眼中，有时直面痛苦反而是治疗的开始。