就是关注声音无法自拔,想消除声音,请问怎么接纳声音,现在已麻痹,且顽固请问怎么解决
那要需要分清声音对你的意义,你恐惧的原因,声音一只都不是重点,他只是引发了你内在冲突。首先,放弃对声音的逃避,毕竟治标不治本,第二,从痛苦中反思自己到底恐惧什么。
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