好难受

为什么我努力了那么久还是好不了。我还是找不到真实的自我。也活得好痛苦好累。王宇我也咨询过两次。有时候我都不知道怎样做才正常。我很在意别人的看法。很害怕别人的否定。跟人交往的时候。我很害怕犯错误。也控制自己的表情。比如。跟别人说话的时候。我都不知道有时候说不说好。看见他开心。我又觉得我是不是又伪装了。我跟别人说说话，然后我低着头又感觉。别人会不会以为我是生他的气。然后我也很害怕别人发现我的问题。有时候都不知道该怎么做。说话也不行不说话也不行。比如我做事我又想。我这样做对吗。我这样做正常吗。我是不是又伪装了。我好痛苦。也活得不真实。我不知道该怎样做才是真实的自己。我本来跟王宇咨询的时候还有很多话跟他说。可是在咨询的时候我全部都忘了。跟人交往的时候。我表现的凶一点。又害怕别人以为我是个凶的人。我表现得斯文一点又害怕别人以后欺负我怎么办。还有很多不正常。我跟人说话的时候都不知道怎么说。我顺着他说。我又觉得自己是不是又像王宇视频说的那样我又伪装了我是不是又讨好别人了。不顺着别人说。我又觉得别人会不会以为我是在针对他。我现在感觉我做什么都是错的。好痛苦啊。我感觉我怎样做都不正常。头脑想的也不正常。经常都有大脑一片空白。跟人和谐的时候我又觉得我是不是又伪装了。包括我现在做什么事的时候。都要想一下我这样做正不正常。我很害怕我自己不正常。我现在做什么事都要想一下我这样做正不正常。我好痛苦。跟人交往的时候。我都不知道怎样表现。表现的蠢也不行凶也不行聪明也不行说话好也不行表现得斯文也不行。我好像怎样做都不行。都要想一下我这样做正不正常。我这样做对不对。别人会怎么看。。说错话也不行我做事很完美的时候又觉得我是不是有完美欲。我是不是又幻想了。我很害怕我自己不正常。我现在就是这个情况。我跟王宇咨询的时候最重要的我都没说。现在就是这个情况一直困扰着我。我的情况就是这样。请心理医生帮我把这些问题给王宇看一下。我下次咨询的时候。看他怎么说。我害怕我到那个时候我又忘了跟他说。如果你给她看了。请回复我的时候跟我说一下。如果没给他看也跟我说一下我下次咨询的时候跟他说。现在一直被这个问题困扰。我都不知道怎样做才是真实的自己。我很害怕自己不正常。比如我买东西的时候我也要想一下我怎样做才正常。想着想着就很痛苦。也不知道头脑想的那些是正常那些是不正常的。我做事也被这些控制。我做事情也一样。都不知道怎样做才正常。也害怕自己不正常。我该怎样办