允许悲伤释放吧

浏览量：6009      发表时间：2016-01-26

刘军（慈航）老师工作坊南京第十一期已经结束两天了，这次工作坊的主题为关系疗愈。结束后的第一天，我喉咙哑到不能说话，今天刚刚好了很多。

其实，在工作坊前，我就有种预感——这次工作坊中我会有比较多的释放。果然，在呼吸放松的过程中，随着老师的引导“抱着自己轻轻摇晃，感觉就象在摇蓝里，父母在你的身边怜爱地看着你”，我的眼泪一下就出来了。我看到我躺在摇篮里，但身边没有父母，就我一个人孤怜怜地躺在摇篮里。一个声音说：“父母不要你了，你的出生就是个错误，你是个累赘”。从小，我一直知道自己是在妈妈的姐妹家长大的，也知道妈妈的工作非常忙，我一直炫耀妈妈每次来看我的时候带很多好吃的，同学们也一直羡慕我从小不缺吃不缺穿的。但我一直没有想到过，在我的内在还有这么深的被遗弃感。

在第二天的家排个案中，开始案主并没有选我做代表，我也非常不想上，因为做了代表之后，我往往会进入得比较深，在那段时间里，会很痛苦。但是，当她选完一些代表后，老师指着我们坐的这一边说，在这边有个忧伤的小女孩，你看看是谁，这时，我的眼泪开始要往外涌，但我忍住了，然后感觉后背有一条筋开始发麻，脖子两侧的筋吊着疼，我很不舒服。案主转了两圈，并没有选我，我松了口气，说还好没有选我。这时，我想我的不舒服可能是因为我坐在了刚刚案主坐的位置上的原因吧，于是，我换了个位置。但是，身体还是不舒服，而且感觉到情绪也越来越激烈，但我就是不想上，忍着！！！但没有用，这时，内心开始翻滚，脖子两侧的筋的疼痛带动整个头脑后侧疼。这时，老师再次说，如果谁有不舒服的或有感觉的可以上场。我知道，我是躲不掉了，因为如果我逃，可能这种不舒服会持续得更久。于是，我只好进入场地。在场刚走了几步，好像只是从边上走到中间吧？反正我也不知道，因为一上场我就是闭着眼睛的，心中的委曲和愤怒就开始翻腾。我跪了下来，不断问苍天：“为什么？！为什么？！为什么？！。。。。。。”，既然你们不爱我，为什么不就放了我，为什么还要对我好！为什么不直接放我走了？！这一阵叫喊叫得声嘶力竭，撕心裂肺，内心翻江倒海，想要吐。我知道，这是对自己的不接纳，对自己感到恶心。这时，老师的引导响起：“也许事情不像你看到的那样，不是你想的那样”,“三生本世才修得今生的相遇”。。。。。同时，在音乐的疗愈下，我渐渐放松了下来，身体象变成了一滩泥。

应该是工作坊那两天哭多了吧？而且情绪释放得也多，在后面的两天里，喉咙哑得不能说话，还咳嗽，人也没有什么力气，但是，今天早晨好像快乐又回来了。

有意思的是，在我哑的这两天里，我的两个关系特别好的但平时不怎么联系的老同学给我打电话。他们一听到我这个样子，都非常担心，不断让我要注意身体。我知道他们是关心我，是担心我的身体出问题，但其实我是不担心的，因为我知道这是身体的自我调整。几十年来，我的大肠一直不好，直到最近才算比较平稳了。而肠和肺是互为表里的，我猜我的身体进入了更深一步的调整吧。由此，我想到了我们许多人当身体或情绪出现一点状况的时候，总是非常害怕，然后要用药把症状消除掉，通过旅游或听音乐之类的让自己快乐起来。

在《头脑特工队》里，有个情节不知道大家有没有注意到，开始的时候，快乐是不允许悲伤去触碰那些核心记忆的，因为只要悲伤一碰，那些核心记忆就会变成蓝色的，情绪的主人就会不快乐了，而快乐是要保证主人一直快乐的，而我们通常不正是这么做的吗？快乐不允许悲伤触碰核心记忆，但是，它不管到哪里又总是带着悲伤，悲伤觉得自己是不好的，所以总想离开，但快乐一直不允许它离开，而且，总是尽量保证它们在一起。在电影的最后，快乐和悲伤终于带着核心记忆回到了主人的大脑，这时快乐把核心记忆交给了悲伤，悲伤开始不肯拿，因为它担心主人不快乐，但快乐坚持让悲伤把核心记忆放进去，当悲伤拿到记忆的时候，所有记忆都变成了蓝色的，它把所有记忆放进主人的神经系统，主人立即哭了起来，但她哭了一会之后，渐渐就平静了，然后快乐真正地回来啦！

在咨询室里，或在工作坊中，常常总有人问，我如何才能幸福快乐。其实，这个真的没有一个方法就能让我们幸福快乐，我们只有勇敢地去面对那些曾经的伤痛，并去释放它们，然后我们才能越来越轻松。快乐和悲伤是同一神经通道的，如果不允许悲伤，那么这个通道就会萎缩，快乐也就流动不了了。所以，允许悲伤释放吧，允许所有情绪的存在，然后才会有真正的身心健康，幸福快乐！