强迫、焦虑、恐艾，强迫，永远都不会好！

浏览量：2396      发表时间：2023-12-13

文/心理咨询师 王宇

看到这个标题想必很多读者会产生疑惑、灰心或者愤怒，作为心理咨询师在此为什么说强迫、焦虑、恐艾不会好？那得该病症的患者岂不是要永远深陷其中？带着这样的疑惑，让我们来聊聊为什么强迫、焦虑、恐艾是永远都不会好的。

曾经有位来访，他很希望自己不再饱受恐惧艾滋病的折磨和别人一样过上一个中等偏上的幸福生活，但却无法走出恐惧的漩涡。类似的还有另一位恐艾患者，他前两天理发时耳朵不小心被刮破了，随后他在路上走时一个穿白大褂的人从身边路过时好像碰到了他，他感到十分害怕就跑到医院检查，直到结果显示无异常后才不再怀疑自己是否得了艾滋病。他们的心情是非常理解的，但却是有问题的，因为他想要的“好”是永远都不存在的，这种恐惧是无穷尽的没有尽头。

恐艾的患者时长担心自己得艾滋病，从而选择逃避让他感到危险害怕的人或事，认为只要逃避了这些就可以过上正常生活，但事实上这样的“正常生活”是不存在的。生活中的危险无处不在，所期盼的“正常生活”也是根本不存在，所谓的“正常人”身边也是危机四伏。就例如我的一位患者，他始终认为自己非常倒霉，很多事情只有他会遇到而别人都遇不到，随着咨询的开展，他也意识到了一个问题，在实际生活中别人是和他一样的，每个人都在面对生活中的风险，并不是只有他面临风险的可能性大，只不过自己与他人最大的区别就在于他人能够面对这种风险。对于强迫、焦虑和恐艾患者来说，他们所期盼的好是百分百有保证的绝对的安全。那如果焦虑天灾人祸或担心自己命运不好，那他执着的将是万无一失的幸福。但他想要的“好”真实存在吗？并不存在，是因为这个世界上总会有天灾人祸、有万一、有意外，而无论我们怎么努力都无法跳出这个真实的世界。那么有强迫的人通常会通过反复的检查、洁癖、逃避细菌、锁门关水龙头以期可以逃避危险。但事实上他也永远都不会好，是因为他做的这一切，不过是为了维系他所幻想出的一种安全，而在真实世界里，他永远都找不到真正的安全。

所以强迫的人为什么他永远都停不下来仿佛有了答案，是因为他们一直活在自己幻想的百分之百完全安全的环境中，然而在现实生活中他的幻想根本无法实现。比如去年，我的一位焦虑症患者，她因为生孩子而感到焦虑，主要表现为心情低落、失眠、思考各种会影响生孩子的潜在风险。那她的结果也是永远不会好的，只因为只要我们活在这个世界，总会有各种各样的人和事来干扰你，我们不是活在真空当中。而这位患者为了活在真空中，几乎无时无刻不在继续强迫行为，比如当她觉察到胎动跳的多就要去医院，胎动少了也要去医院，还要找最好的专家来看，总归逃避各种影响她的人和事，结果后来当他顺利生产孩子之后，她依旧没有找到那片让她心安的净土——一个没有危险、干扰、可以让他百分百安全生出健康孩子的净土。那这样的净土会存在世界上吗？压根是不存在的，所以这个她想达到的这种“好”也是根本不存在的。还有一种心理障碍叫疑病症，表现为总是担心自己生病，反复的到医院去求医问诊，担心潜在小问题会转成大问题等等。这里也表现的是一种死亡恐惧，反复的去医院求诊有用吗？没有用，是因为医生不是上帝，并不能保证我们长生不老，没有疾病，只能做到大体没有问题，但这样的回答大概率是不会让疑病症患者满意的，因为他所追求的是百分百的确定。那这个世界上存在百分百和确定吗？并不存在。所以患者和正常人唯一的区别并不是在于他一定会遭遇到天灾人祸，而是强迫、焦虑、疑病和恐艾的患者他们无法像正常人一样去面对这些事发生的可能。综合以上来说，这类患者既无法面对未知的情况，所追求的“好”又在现实生活中是不存在的，这就是他们永远不会好的原因。


那他们所追求的“好”，在心理治疗中应该是怎样的呢？在心理治疗中，这种好并不是直接的给患者方法和安全的保证，而是帮助患者面对这个无法掌控的人生和命运，面对我们只是一个渺小的人类，我们无法掌控这个没有净土的世界，清楚地认识到这个世界没有百分百绝对的安全。就像之前同患者的交流，他表示自己的父亲很不幸在前两天前猝死。我为他经历这样的事情而感到非常痛心，同时也感慨道：“或许哪天你来找我，我也不在了”。面对这未知的人生，我们的确不知道下一秒会发生怎样的事情。人生本身就是不可控的，当一个人把好建立在绝对安全、逃避死亡、可以过上幻想中的完美生活的时候，那么他将永远都达不到这个期望。而这类患者通常还有一个共同的特点，就是他们往往会给自己的病症找一个节点，这个节点可能是某个人或事，比如恐癌症患者往往容易被艾滋病宣传日、身边一个得艾滋病的人或他的一个朋友或亲戚而产生指责。他会很怨恨那个人，认为如果那个人没事的话他也就没病了。但其实并非如此，这些事不过是一个导火索，只是他早就就病了。

一个活在绝对安全幻想当中的人，他可能早就病了。在对一位恐艾患者的治疗中，我曾给他布置过一个任务，即思考他对艾滋产生恐惧到底是因为什么？是因为他身边的一个朋友得艾滋病，还是他看了新闻说理发能得艾滋病，让他忽然就陷入在这个恐艾症当中。他认为如果当时没有这个人和事，他就不会遭遇陷入到这个病症之中，但现实是这样吗？并不是，这个事情只是一个导火索，真正的原因是在于一个想跳出三界外不在五行中，活在自己绝对安全和幸福幻想当中的人，他早就病了。只是他没有意识到，他之前一直活在一个完美安全的幻觉里，只不过有一天当现实打破了他的幻觉，他才意识到他病了，而他以前就病了，只是他没有发现。在我跟很多恐艾症和焦虑症的患者在交流时，他们其实以前就病了，他们以前可能就很在乎别人看法，总希望在别人面前维系一个完美的人设。但对于恐艾症患者除了害怕死亡之外，还有一个恐惧的原因是什么原因导致的死亡。他们由于害怕人设崩塌，害怕被人讨厌，害怕无法被人接纳，害怕给家族和父母丢人，因此无法面对自己是得艾滋病死的。这些想法都主要源于在中国艾滋病被看作是一个负面、丢人、被人耻笑的事，所以很多人会说我宁愿出车祸死也不能得艾滋病死。那这里面反映出一个什么问题呢？他在没有得恐艾症之前，就活在一个完美的虚假的人设当中，而艾滋病为之所以无法承受，是因为他打破了自己的完美人设，那因此我们就应该活在面具里？画皮里吗？并不是，实际上他早就病了，只是在于他一直没有活出真实的自我。


那我们治疗是为了什么呢？我们治疗是为了转变这个“好”。这个“好”绝不是维系百分百的安全，也绝对不是维系之前完美的人设，我们想要的好，一定是从幻想中走出来，从人皮面具里走出来，我们要面对众生皆苦的现实，我们要接纳一个不完美的自我，当我们越是能面对众生皆苦的现实，我们越是能接纳一个不完美的自我，那么我们才能真的好起来。这才是治疗意义的好。当然这是个艰难的过程，并不是我说几句就可以做到的，那么具体的一些内容也建议大家在百度平台上看以前录的一个长视频——强迫症心魔，在这个视频中我们就能意识到自己为什么执着于完美的幻想当中，不敢接纳现实，不敢面对自我。那么也推荐大家看我写作《强迫症心魔》这本书。我们可以从这本书中学到当我们陷入心魔的掌控，被欲望所左右的时候，我们应该如何找回脱离了现实和自我的自己。希望通过我的长视频和书籍，能让大家明白我们为什么会沉浸在一个永远都无法实现的梦里？我们为什么不能从放下执念面对真正的自我与现实？这到底是什么原因所导致的呢？那这也是留给各位听众的一个问题，大家可以把你认为的答案打在评论区，如果你没有答案也可以看我的书和视频，希望在其中能找到你的影子或是能触动你的思考和前进的句子。