《走出抑郁症》喜马拉雅上的听众提问
浏览量：5730 发表时间：2019-09-02
以下问题是《走出抑郁症》一书有声书在喜马拉雅上的听众提问。
1. 也想成为这样帮助抑郁症患者的咨询师，有什么途径吗？零基础
【目前国家暂停了咨询师的考试，只有日后开启后再考虑考一个咨询师的证书，这样才有机会成为咨询师】
2. 听过这本书后，不知道别的抑郁症患者是什么感受，我是认为这本书好像就是在说我的故事。我认为我终于找到了病症的根源。开始理性认识以前令自己感到失落的事件。我已经是第二次复发，原因就在于之前只是靠药物，治标不治本，读过本书后我好像找到了根源，现在也开始自己试着去治疗自己。但也有疑问：心理专家认为抑郁症的根源，如童年创伤、小说人物、功利价值观、身边普通人窘迫的生活等，这些因素已经深入我们的潜意识（也就是本书所说的内在驱动力），而病症的根治就得清理自己的潜意识，即催眠。不知道有没有自我催眠的有效方法？
【心理分析并不是催眠，而是加深对自己的认识，这方面可以看一些卡伦霍妮的书，把自己看的更清楚，才能更理解自己为何难以放下】
3. 我遇到的抑郁者是高知、学霸，家庭条件优越，性格乐观，朋友众多。没有一点外在表象能看出她的抑郁，但是突然的某个时刻，就感觉无比的绝望和压抑，无法形容，也没人理解，痛苦不已。犹如张国荣这样的人，怎么去排解？我想要更深层次的剖析。
【你看到的是表象，而一个人的本质与内心才是重点，每个人都会伪装。如果要更深入的理解，那只能多学习心理学的知识，尤其是精神分析方面的】
4. 兄弟，你可能是轻度抑郁，我是资深抑郁症患者，你所说的抑郁症还是太浅了！ 只适合忧郁症患者。【深和浅是症状的，本书探讨的是抑郁发病的机理】
5. 有人评论说，总是很抑郁，过几天就好了，然后有很抑郁，压力很大。这种情况算是抑郁症吗？如何治疗或是处理比较合适？【只要符合抑郁的诊断就是抑郁，治疗方式参见本书】
6. 本书听完了，我有是有理想中的自己这种想法但不全是，有句话叫你想成为什么样的人就会成为什么样的人，好像所有人都在往想成为的人那个方向走。有时候我觉得我已经成为了自己想成为的人，但是很自负。就分不清楚哪些是理想中的自己，哪些是想成为的人，谁能告诉我这个区别？【在这里基本上是一回事，都是满足了你自负的心理，而越是自以为是的人，就越难以面对不如意的现实，这也成了抑郁的成因】
7. 感觉自己一无是处，做什么都是错的，我非常痛恨自己，有这样的想法是抑郁症的症状吗？怎么缓解下这种心理呢？【这是抑郁的症状，缓解需要理解问题的本质，毕竟如果你不是对自己提出了过高的要求，又怎能对自己百般挑剔，所以要重点了解你为何如此苛刻，对你自己】
8. 整天觉得生活毫无意义，死又没有勇气，干活也不进去，心情烦燥，10月9号那天实在不想在坚持干活了，辞职了在家，每天都想大哭一场，而且现在的我对什么一点也提不劲，完全失去信心了，走在路上自己觉得就是行尸走肉，身体里完全没有灵魂，我这种情况是抑郁了吗？是不是该吃点什么药？我该怎么办？【此种情况有抑郁的倾向，是不是抑郁推荐到医院检查一下，关于药物可以和医生咨询】
9. 我到自卑到不自信和社恐怎么样才能走岀来【多看看相关书籍，和积极进行治疗】
10. 维生素b族能缓解抑郁，这样的说法正确吗？【不了解】
11. 我也吃过抑郁药，吃了更严重了，伤得脑袋都不灵光了，以前反应很快，现在迟钝了，还觉得脑袋紧就像大脑堵塞了，不敢再看医生了
12. 不知道网上治疗抑郁症安全不？【心理辅导分为面谈和网络视频，网络视频的效果也是可以的，关键是找到适合的咨询师】
13. 我自闭消极抑郁孤独，没办法交朋友
14. 我曾经和朋友有误会，的确是我的错多，然后我最好是那几个朋友都不理我了，然后我就抑郁了，就像行尸走肉，在班级里看到他们就特别害怕，就是发自内心的恐惧，就是心理上受到伤害，然后也吃不下去东西，因为那个时候我才发现我多么在乎他们。我抑郁了一年多，学习也学不下去。后来我们和好了，我就基本好了。但一个人在家时想到这件事我还是有点伤心，这也让我知道要珍惜朋友。但有时候我想我那时为了让他们原谅我做了很多事，有时候觉得自己很卑微。你们看后有什么想法能说一下吗【这不是他们重要，而是依赖，一定是你在他们身上得到了某种内心的满足与安全感，不然你怎么会如此卑微？所以不是维系友谊，而是搞明白自己为何不能没有他们，他们为何如此重要。不是友谊那么简单，而是为何你没有朋友不能活？】
15. 总感觉一醒来就想哭
16. 对生活要求太高 发现自己怎么也到达不了自己的那个标准的时候 就抑郁了
17. 我每年都会定期抑郁，而且越来越严重。经不起一点风浪波折，抑郁的确像个黑洞，吞噬着仅有的笑容和快乐。
18. 我当时要什么有什么，自己也非常优秀，顶尖的存在，但还是抑郁了，就是因为强势愚昧的父母！经年累月就爆发了！
19. 一发生挫折抑郁就开始就自闭，开心的时候特别的开心。
20. 我开始有幻觉了，我不知道还能坚持多久
21. 我已经把人生感觉没有希望了。感觉自己特别没有用。有一点小事。我都特别想死。却又不敢。但是我有时候开心。会因为一点小事。都想死。怎么办啊！【进行心理治疗既药物治疗】
22. 我妈妈得抑郁了，天天喊身子累没力气。怎么办【带她进行治疗】
23. 总想自己说过的话和做过的事会不好，说话不小心说错怕别人生气别人生气我老难受，不喜欢别人生气这到底怎么了好烦啊
24. 怎么说呢，我之前有过三年的双向情感障碍，我个人感觉人在特别抑郁的情况下是听不进什么节目的，抑郁症患者需要的是药物，需要的是陪伴，后期快好了听听这估计行，反正我那时什么都听不进，看不进，觉得全世界都不需要我
25. 抑郁能好吗？每次睡觉的时候都要听着点什么才能睡着，太安静了，就会胡思乱想。
26. 什么是双向，我也怀疑自己是抑郁，有事没事天天烦躁不安
27. 我老公也是双向我不知怎么办了【药物及心理治疗】
28. 我只觉得所有人都不理解我，我的眼泪流不完，父母也不懂我，我也想过轻生但是放不下父母。所有的不快转眼就会忘掉。动不动会莫名其妙的笑起来最后却不知道自己再笑什么。永远都是不愿意和人打打闹闹只爱再一个不起眼的角落里安安静静的，有时还会发呆。永远都觉得我什么都干不了。总感觉身边并没有朋友。
29. 失恋了，天天在想着自己如果不那么做的话会不会结局不一样呢，天天重复，影响日常生活和睡眠
30. 十二年前得过双相情感障碍 没想到最近发现自己状态不对 又来了 心累 好在目前已经有了自己的孩子 不用考虑药的副作用问题了
31. 自己拯救自己真的很累很痛
32. 我好累！一点小事就气得不行了！而且会一直气！怎么办！出不来了？
33. 就是高兴不起来，焦虑不安，失眠脾气暴躁我该怎么办呢？吃药也没多大作用
34. 我经常因为学历不高，而自卑，因为家庭而自卑焦虑，因为自己不知道往哪条路走而迷茫，现在每天都很痛苦
35. 我觉得我自己就是不如别人，朋友家人对我的评价，都很好，为什么我却碰到了爱情打击让自己，彻底改变
36. 每天很迷茫头疼，很自卑，什么都很烦，每天晚上都失眠，有时想打人
37. 我就是过分敏感，最近发现我自己得了抑郁症。这个感觉真的糟糕透了
38. 我最近也很压抑，对不善言谈的老公很失望，一点一点对生活失去兴趣，焦虑中。。。
39. 抑郁应该有五年了，我觉得自己很傻因为这5年都都不知道抑郁是什么，原本以为这只是从普通人到分裂症的过程，因医生的一句只要等2-3年就能好，于是我等了三年，后感觉希望里我越来越远，失望了半年，最后也绝望了半年，在那半年里多么希望来一场意外将我带走，到后来突然感觉一切都无所谓了，那时我几乎已经接受我分裂症的事实了，但现实太残酷了，眼睛因为分裂症也成了比近视还要可怕近视.耳朵本来就有些不灵，鼻子本来也闻不出什么味，嘴巴就是口臭以及牙不怎么好，我在想这些也没什么，最重要的是我的记性几乎等于没有智商也几乎是零，我在想竟然我没什么优点身高1.9，缺点一大堆这世界也应该没有我容身的地方，现在也是个最底层的人
40. 没有体会过光明,努力得也得苍白无力。如果死能看到光明.谁都会奋不顾身的.这世界本身黑暗.只有空壳着去等待着命运该给你的审判.
41. 我抑郁已经快一年了，有治疗过一段时间，感觉又开始否定自己，刚王宇老师的讲述，觉得就在讲我自己一样，父母从记事起就在吵架，打架，自己从小就自卑，内向，学习不好，努力伪装自己，让自己看起来像是在学习，其实都没有真正的学习进去，羡慕那些快乐的人，觉得自己特别复杂，整个学生时代，大都活在自卑当中，以前以为自己是个理性，洒脱的人，听了这本书才知道那是自己对自己的否定，是抑郁症，其实早在那些年就有抑郁症了，只是去年发生在我身上的事情导致我抑郁症爆发了。亲生父亲的无情，一个人又要带孩子，还要搭理生意，老公的不理解，大姑姐的不懂事，种种的原因，让我像是爆发了一样，我变得懒惰，迷茫，沮丧，痛苦！
42. 好累！咨询几个月效果总是短暂的，总没什么太好的效果，咨询到后来都不知道该质疑谁了，还是放弃了……
43. 我也是抑郁症，到现在二十多年了，我也是上初中二年级得的这个病
44. 还有六年级、初一的学生得抑郁症
45. 感觉听后，我是从我开始有记忆就已经进入抑郁了，能活到现在也不易，因为一直在努力让自己变优秀，感觉自己付出了很多很多，每天都觉得好累好累，永远不快乐
46. 这几年的抑郁症压抑的自己喘不过气，有时觉得自己活的一点意义都没有了就想离开现在一切一切的烦恼到另一个世界去 这几年的变化让自己都不认识自己是谁了；原本一条自己以前最排斥最不想有的道路，反而现在的自己却选择的去走，即使选择了还是喘不过气 觉得自己活的特别 ……特别累 就是想找一个真正救出现在我好心理老师
47. 可能我也需要自杀或者自杀未遂我的家里人才会真正相信自己有抑郁症吧。。
48. 真的不相信北京的医院，我在北京住了近三个月，光是住院带报销花了三万。我曾经吃了两盒安眠药，一瓶红酒，但因为消化不良的关系没有死，我爸都不相信我吃药了。在医院的那段日子里，医生都其实挺冷漠的，并没有想象的那么感同身受，那么想帮我，医生只是想他一年能收几个抑郁症，强迫症，双相……冰冷的没有人情味，我当时一个人在北京，没有亲人朋友，但最温暖的应该是病友的温暖，和他们那同病相怜的关心，但也有一些一出院就跟医院的人断了消息的人，好像是有了自己新的生活不想来打搅。现在出院近半年了，经历了上学，休学，颓废，自杀，现在也再也不知道曾经的病友们的下落，大家都有了属于自己的生活，而我的梦却碎了。
49. 和我一模一样，但没有一滴眼泪，没啥子感觉，唯一的就是恨自己，对不起爱我的人。
50. 我一直不确定到底是自己在退缩逃避，还是自己真的抑郁。因为真的好多年了，一直闷闷不乐，感觉好无助。
51. 抑郁很难治疗，不完全是主播所说的毅力等因素的不足。有没有想过是心理学所用的方法不够完善导致的呢？？？重度抑郁患者会无力(那是一种像是被恶魔抓住不断往地狱拽的感觉)，以至于连正常的呼吸都觉得麻烦，你无法让这样的患者做更多的事情，如果强行用心理学的那些方法恐怕只会让事情变得更加你糟糕。对于这种情况，我想做减法会更好。主播觉得呢？【减法？当然治疗抑郁和毅力没有关系，和觉察有关，你需要更多的了解自己，各种病态情绪和行为下，一定隐藏着潜在的动机，心魔可以控制你，想必也是因为他有东西诱惑了你，就好像传销一样】
